众所周知，劈叉是练习舞蹈的基本功，只要是小时候学习过舞蹈的人大部分都会香葱劈叉开始练习，有的人会觉得劈叉有点难，当然也有的人因为天生条件的原因会觉得很容易，而这些都要根据每个人身体的条件来判断。如果你的身体很硬，那么劈叉对你是有难处的，如果你的身体很软，那你劈叉对你来说基本小菜一碟，但是劈叉的好处和坏处是什么呢？

　　1、劈叉有什么好处

　　(1)提高身体柔韧性

　　身体有好的柔韧性不管你做什么动作都能更好的达到动作要求，而通过劈叉，可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大了关节的活动范围，增强了身体的柔韧性。

　　(2)肌肤富有张力

　　通过劈叉运动可以让远离心脏的下半身的血液缓缓流入心脏，有消除淤血的作用。又加速了血液循环，如果身体中的血液能很好的循环，肌肤就会富有张力。所以会劈叉的人不仅身体柔劈叉的好处软，肌肤和脸都富有张力。

　　2、改善腿部浮肿

　　腿部因血液中出现淤血很容易会出现浮肿的情况，而劈叉可以促进腿部的血液循环，改善腿部浮肿的现象。

　　(1)锻炼身体平衡感

　　劈叉的时候，需要身体比较强的平衡感才能保持劈叉的姿势。经常练习劈叉的话，可以锻炼身体的平衡感。

　　(2)不易疲劳

　　一般血液中有淤血的话乳酸会堆积，就会变得很容易疲劳。乳酸与血液的流动有关。劈叉能促进血液的流动，从而可以缓解疲劳。

　　3、劈叉有什么坏处

　　(1)容易拉伤劈叉的好处韧带

　　劈叉的动作不对是很容易拉伤胯部韧带的。而且之前没有进行过劈叉的，强行劈叉容易导致大腿韧带拉伤。

　　(2)对关节稳固造成破坏

　　经常进行劈叉对肌肉韧带的拉伸可能会对髋关节、膝关节的稳固造成破坏。而且还容易由于对骨盆的破坏性应力造成骨盆结构松动，导致全身骨骼应力传导的失衡。脊椎会受到劈叉的好处影响，随之脊柱侧弯、腰椎颈椎出问题，引发骨骼、肌肉、神经、内分泌等系统的连锁伤病。除了骨骼肌肉伤痛之外，月经失调、内分泌紊乱等也会找上们来。

　　(3)造成盆底肌肉群松弛

　　经常性的进行劈叉，有可能造成盆底肌肉群的松弛，导致尿失禁、女性私处肌肉松弛等后果。