文章导读

　　明例子是我们生活中比较珍贵的一种中草药材，它的味道芳香对我们的身体有很好的调理作用，经常食用能够起到排毒明列子怎么吃减肥和作用，并且还能达到调理肠胃和降血压的效果，也可以用来缓解便秘，但是我们一定要掌握好它的吃法才能将它的功效全部展现出来，下面一起了解一下明列子吃法及做法

　　明列子吃法及做法

　　   明列子怎么泡

　　应用凉开水或矿泉水来泡明列子，充分进行搅拌约2-5分钟，让明列子完全膨胀后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任选一种皆可(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)。

　　最后，再将柠檬切片压汁加入即可。

　　炎炎夏日投入冰块，就成了台湾可口美味的甜点，老少皆宜。

　　   明列子柠檬茶做法

　　1.先要DIY柠檬酱，将柠檬切片放在容器里，以盖过其分量的白糖掩 盖，一天左右就能看见白糖化成糖浆状。

　　2.把适量明列子温水冲泡，不要放太多明列子。

　　待明列子泡开后加进柠檬酱和冰块即可。

　　明列子芒果饮

　　主料：鲜芒果(适量)，明列子(适量)

　　调料：自制芒果酱(适量)冰糖(适量)

　　做法

　　1、准备好所用食材。

　　2将一勺明列明列子怎么吃子放入碗中，加入凉开水，或者纯净水。

　　3、鲜芒果洗净，取出芒果肉。

　　   明列子芒果饮

　　4、小锅中放入自制芒果酱和冰糖。

　　5、加入清水，大火煮开。

　　6、煮至冰糖完全融化。离火凉晾。

　　7、取一玻璃杯，加入芒果肉。

　　8、加入一勺泡至好的明列子。

　　上面就是对明列子吃法及做法的介绍，通过了解以后我们知道它的吃法一般都是泡水喝或者搭配牛奶蜂蜜等一起食用，这样能够不仅美味而且还能展现出它的营养价值，另外我们想要让身体更加健康平时也要多进行体育锻炼，并且也要保证我们的饮食质量。