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青少年发育要注意什么【青少年发育要注意哪些】

放大字体  缩小字体 发布日期:2022-04-16  浏览次数:99
核心提示:  青少年发育要注意以下几个点:首先要注意营养的均衡,增加优质的蛋白质,优质的蛋白质,来自于海参,牛奶,鸡蛋,豆腐等食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维
  青少年发育要注意以下几个点:首先要注意营养的均衡,增加优质的蛋白质,优质的蛋白质,来自于海参,牛奶,鸡蛋,豆腐等食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和矿物质。第二点青少年发育就是要注意晚上睡眠时间要充足,因为青少年发育生长激素主要是在夜间分泌,如果睡眠时间不充足会影响生长,身高。
 
 
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