核黄素是维生素B2核黄素是什么，这类物质在人体内不能自己合成，需要通过饮食来摄取。核黄素对人核黄素是什么体有很大的作用，是必不可少的元素。

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核黄素是什么　　核黄素能够增进人的视力，减轻眼睛的疲劳感。维生素B2和铁一起搭配补充，铁的吸收率会更加好一些。女性出现外阴瘙痒也是缺少核黄素的现象，可以多吃一些奶制品和瘦肉来补充。