人体每天晚上的10点左右，是皮肤代谢最旺盛的时候，这个时间段服用可以很好的修复肌肤。如果有果汁牛奶或者是维c片时，同时口服一片有胶原蛋白软胶囊加强吸收和美白保湿的效果，最好每天服用2-3克左右，年龄偏大者每天5胶原蛋白软胶囊-10克。胶原蛋白可以说是真皮层强有力的后盾，对于女性来说更是重要补充胶原蛋白，对皮肤有保湿滋养防皱的功效。