如果想减肥，并不是什么都不能吃了，而是要有选择的吃一些食物，碳水化合物属于必须要补充的食物，减肥的人也要吃。但是同样是碳水化合物，我们要有选择，我们需要限制每天进食的总热量，在固定热量的前提下尽量选择热量比较低的碳水碳水化合物食物一览表减肥化合物，比如富含膳食纤维的青菜蔬菜。而少吃高热量的碳水化合物，比如蛋糕，点心，零食等等。

　　除了饮食控制以外，如果想要减肥，必须结碳水化合物食物一览表减肥合运动锻炼，运动锻炼要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，推荐的运动方式包括碳水化合物食物一览表减肥快走，慢跑，骑自行车等等。锻炼身体一定不能操之过急，要在餐后一小时左右运动最好。