作者：@刘路浩 @丁香医生
你是被题目吸引进来的吗？请先不要急着拍砖。
事实上，的确有很多人对自己的丁丁长度表示很自卑或者迷惑，甚至想尝试各种偏方、妙方以达到丁丁「长又粗」的目的。我在泌尿外科门诊也常常遇到觉得自己丁丁太短、发育不正常的「吃什么能让阴茎变大变粗变长患者」。
关于这方面的说法众说纷纭，下面我就为大家解答这方面的疑惑。
中国人的丁丁平均是多长？
其实，亚洲男性的丁丁普遍比欧美国家要「纤细」不少。
虽然我国男性的丁丁没那么「长又粗」，但也没那么不堪。中国男性的丁丁在常态下的长度约为 4～11 cm，勃起长度平均约为 10～12 cm。
我们在评估阴茎长度是否正常时，更推荐用勃起的长度，因为每个人勃起的程度是不一样的。
有的人的丁丁常态下看起来很威猛，但勃起时可能只增加一两倍，而有的人常态下看起来只是一个「小蘑菇头」，勃起时可能会增大 5～7 倍。而且，丁丁的长度很容易受到环境的影响，比如冰冷、紧张、疲劳等。
所以呢，在澡堂或爱情动作片中看到别人的丁丁那么大，不要感到自卑，萎软状态下并不是你丁丁的真面目。
如何判断丁丁长度是否合格？
测量阴茎长度的的正确姿势，哦不，方法是，在勃起后用直尺沿着阴茎平行，压住阴茎根部的皮肤，一直到龟头末端，这段长度才是你真正的长度。
如果错误测量，比如只是测量阴茎露出皮肤的距离，误差会很大。特别是肥胖的人，如果皮下脂肪太多的话，可能会少测量 5～7 cm。所谓一胖毁所有，莫过于此。
不以长短论英雄
为什么会有那么多人在意自己丁丁的长度呢？
可能觉得英雄气短，丁丁是男人的特征，更大的丁丁代表更有男性雄风；
担心性生活不能让对方满意，认为更大的丁丁可以女性更容易达到性高潮。
其实，这两点原因都不成立。
正常男子阴茎大小粗细的个体差异，对女性的性感觉影响不大。中国成年女性阴道平均长度约为 7～10 cm，因为伸缩性很强，可以延长到 15 cm。
女性性神经末梢主要集中在阴道前壁 1/3 处，在距离阴道口 3 cm 左右的前壁内，这个位置就是女性最容易兴奋和引起的高潮的 G 点。即使丁丁稍微短一点、小一点，也很容易达到这个位置。
与其说长短和粗细，其实丁丁的硬度和性爱技巧占有更重要的作用，关于这个问题，我在《尺寸和快吃什么能让阴茎变大变粗变长感真的相关吗？》一文中也详细讨论过，可以点击本文左下角的「阅读原文」查看。更合适的体位、足够的刺激和时间比单纯的丁丁粗大与否更为重要。
有靠谱的办法让丁丁变大吗？
1. 阴茎延长手术
确实有一部分患者存在阴茎发育不良的情况，需要考虑做阴茎延长的手术。但是，这种手术具有严格的适应症，常见的主要有：
阴茎短小、发育不良
隐匿性阴茎
包茎
尿道下裂
阴茎外伤
阴茎肿瘤切除后造成的阴茎短小
阴茎延长术的主要原理是将固定阴茎的浅韧带和深韧带切断或大部分切断。打个比方，把阴茎比喻成一棵大树，地下一般还有一部分树干，阴茎延长术就是地下的树干部分拉出来，以增加长度。
但每一个手术都是有风险的，你把「大树」拉出来之后，虽然延长了长度，但却减弱了稳定性；阴茎勃起时与腹壁的所成的角度达不到 90 度；另外，还可能损伤到神经或血管，引起勃起功能障碍、感觉麻木或疼痛等。
因此，建议长度够用的小伙伴吃什么能让阴茎变大变粗变长们不要花样作死，非要做什么阴茎延长术，反而影响终身「性福」。
2. 各种阴茎增粗手术
还有一些阴茎增粗的手术方法，比如自体大隐静脉移植、膨体聚四氟乙烯 ( ePTFE) 人工血管补片置入术、自体脂肪移植增粗术等。
这些手术同样具有非常严格的适应症，手术风险也同样存在。而且手术效果和个人的心理预期也有差异，可能最后外型并不美观，还是会让你不满意。
3. 药物治疗
药物可以让丁丁增大增粗吗？别逗了。
如果考虑用药物来增大增粗，原理无非就是提高雄激素水平。但激素不是随便使用的，长期外源性补充睾酮，反而会导致自身的睾丸停止生产睾酮。
睾酮补充也具有严格的适应症，不是你想用就能用。
4. 旋转拉扯锻炼法
另外，还有一些传言说旋转拉扯丁丁，可以刺激延长丁丁的长度，网上还有各种像模像样的锻炼教程。
丁丁的发育受很多因素的影响，除了遗传因素，还涉及荷尔蒙分泌，但肯定是不能靠外力延长的。这种高危险、高难度系数的动作，还是建议不要尝试，以免造成折断的惨剧。
总结
手术不是适合每个人，药物也不能随便用，那我应该怎么做呢？
其实有一些人只是腹部脂肪太厚，将一部分的丁丁隐藏起来了，每个胖子都是潜力股。
我才不会告诉你坚持做深蹲、缩肛提肛运动竟然可以提高那方面的能力。另外，性爱技巧不可少，掌握了技巧，就算「短小精悍」，一样可以战无不胜。
