#谣零零计划#

　　冬天来了，一到这个时候很多人可能就会有手脚冰凉的现象，不仅有的女性朋友会有这样的现象，有的男性朋友也会出现手脚冰凉，这可能都跟体内阳气不足有关。

　　阳气不足不仅仅是会导致手脚冰凉，还会导致肾脏功能下降，影响到男性的身体健康，甚至会影响男性冬季养生到夫妻生活，所以男性朋友一定要在冬季来临之前做这几件养阳的事。

　　多晒太阳，做好保暖

　　冬天虽然太阳不是很强烈男性冬季养生，但是阳光也是很充足的，多晒太阳可以帮助身体祛除湿寒气，而且我们的身体也要做好保暖工作，尤其是肾脏部位的腰部，多穿衣服，做好保暖，能帮助阳气聚集。

　　多吃一些补阳气的食物

　　冬天天冷，适合多吃一些滋补的食物，太过于滋补的食物不建议食用，像羊肉汤和鸡汤是我们可以多吃的，帮助身体取暖的同时也可以促进阳气生发，有利于身体的健康。

　　多进行一些补阳气的运动

　　冬天虽然天冷，但是运动还是不要断了，运动不仅可以帮男性冬季养生助我们加速身体的血液循环，还可以保护身体出现异常，冬天不建议做一些剧烈运动，像在办公室多拉伸拉伸身体，多按摩按摩腰部的穴位，刺激腰部血液循环，帮助保护肾脏功能。