人一生中摄入的食物约为70吨，这么多的食物都要经过肠道处理；且人体所需的营养物质约80%由肠道消化，100%靠肠道吸收。
所以一旦肠道功能失常，机体很可能得不到足够的营养支撑，不仅会影响各个组织器官的正常运转，还会让致病因子有机可趁。
人一生中要排出约4000公斤的大便，有1/3是肠道细菌，80%以上的代谢废物、“毒素”等由肠道排出体外。
当肠道排泄受阻，滞留的有害物可被重新吸收进入血液，形成恶性循环，严重时还会破坏身体各大系统，比如：色素沉积，皮肤萎黄，色斑显现；代谢异常，诱发肥胖、心脑血管疾病；肝脏解毒功能降低，引起脂肪肝、肝硬化等。
可以说，肠道的健康状况，在很大程度上决定着你的身体素质状况！
【肠道内环境不健康常见的表现】
腹胀、少食、恶心、便秘、腹泻、肠易激、三臭（口臭、屁臭、大便臭）、大便不成形、乳糖不耐受等。
有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，存在人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
人体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。
益生菌是肠道的健康卫士，大量存在于我们的身体中，保护我们的肠胃，调节肠道菌群平衡，缓解肠胃不适，促进食物消化和营养吸收。
益生菌异常会对人体造成重大影响
肠道的炎症和癌症都与肠道菌群失调关系密切，益生菌一旦缺乏，外来的有害物质就会趁机入侵，导致肠道的各种不适和病变。
人体内的益生菌有上千亿个之多，同体内病菌斗争，维系人体微生态平衡，参与人体血糖、血脂代谢，清除引起人体衰老的自由基，对人体的营养状态、生理功能、细菌感染、药物效应、免疫反应、衰老过程都有作用。
一旦菌群失调，将会导致糖尿病、高血压的发生。哪些人群的体内益生菌会出现问题，需要补充益生菌呢？
需要补充益生菌的九大人群
人体内益生菌数目下降时，腐败菌在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、厌食，甚至口臭。益生菌有助于肠蠕动，平衡肠道微生态，使肠道畅通，从而缓解、消除便秘。
益生菌可以缓解因幽门螺旋杆菌引起的疼痛、反酸、烧心、腹胀、食欲减退等症状。
益生菌能增强免疫力，改善肠胃道功能，预防腹泻。
肠道菌群失调导致体内毒素增多，这会反映到人的脸部，如：脸色暗沉，色斑增多。皮炎、湿疹是过敏性皮肤常见的皮肤病，益生菌有调节免疫、抗过敏的作用，服用益生菌可有效缓解这些症状。
益生菌产生的丁酸、醋酸等抗菌物质，可以抑制有害细菌的生长繁殖，增强机体的防御能力。长期服用抗生素，会杀光肠内正常菌种，导致肠道菌群失调。
益生菌调节生殖道微生态菌群平衡，切断感染源，预防炎症复发和抵抗细菌侵入。
20-40岁肠道的益生菌分泌旺盛，40岁开始走下坡路，60岁时肠道益生菌明显不足，容易出现拉肚子、便秘、腹胀等肠道疾病，益生菌能有效缓解老年人便秘。
经常腹泻或每日排便次数多的慢性肠炎患者，通常存在肠道菌群失调、肠道黏膜微生物屏障功能减弱的问题，补充益生菌可以缓解肠易激综合征、慢性肠炎。
a.益生菌能够吸收部分胆固醇，并将其转化为胆酸盐排出体外，减少胆固醇的吸收，从而降低血胆固醇含量。
b.益生菌的代谢产物如肽聚糖、三肽等能抑制血管紧张素转化酶的活性，从而降低血压。
c.益生菌能减少胃肠道对葡萄糖的吸收，加速葡萄糖的代谢，降低肝糖原的合成，从三大源头防治糖尿病。
联合用药方案
益生菌+芦荟软胶囊
理由：益生菌有助于肠蠕动，平衡肠道微生态，使肠道畅通，从而缓解、消除便秘。芦荟可以润肠通便，还能消除体内代谢废物。
益生菌+水苏糖
理由：益生菌调节肠道菌群微环境，水苏糖有助于肠道有益菌的增殖，改善人体消化道内环境，调节微生态平衡。
你知道哪些人群的肠道最容易“脏”
如果你出现下面5种情况，说明你需要补充益生菌了。
1、如果你不是便秘就是拉稀，说明什么？你的肠道的菌群是紊乱的。很多胖子天天大便不成形，拉的是湿热的，永远觉得大便拉不完的样子，肛门是热的，这样也是肠道菌群失调。
2、体重超标，尤其指的是便秘型肥胖人群。
3、血糖血脂，或者是血压异常，特别是糖耐量异常，很多人很年轻，就出现糖耐量异常。什么是糖耐量异常？也就是空腹稍微高一些，或者是餐后稍微高一些。但是还不足以诊断为糖尿病。
4、大便总是发黑，黑褐色的，恶臭，要么是干燥的，要么是湿热的，不成形的。这都说明我们肠道益生菌不足。
5、老想吃点什么，而且口气非常重，也就是口臭。出现这些现象，就意味着我们身体缺少益生菌了，要补充益生菌。
温馨提示
酸芦荟软胶囊的作用奶在加工过芦荟软胶囊的作用程中大量的益生菌已经死亡，并且双歧杆菌易被胃酸去活。
咖啡里面的咖啡因和茶里面的茶多酚会影响益生菌的功效。
