连着两天发了315打假内容，有朋友问了“拉伸能不能长高？某音博主的视频里说拉伸可以拉开骨骼间隙、筋膜，让人长高，有科学依据吗？”

　　比如这个博主，三个平平无奇的动作，通过科学拉伸，可以实现二次长高。
胖大夫
　　最后，博主强调，是一个月长高 5cm 的那种。

　　其实，这个身高其实是通过将你的脊柱间的椎骨之间的距离进行物理拉伸达到的，所以隔一段时间后，身高还是会恢复原样。

　　也就是博主们说的“临时身高”。

　　类似的还有家长朋友们总让孩子做的吊门框，其实只是暂时拉开骨间隙，走两步就回去了，并不能促进长骨的生长。

　　真正有利于长高的运动，胖大夫推荐跳跃类运动，尤其是跳绳，简单又不挑场地。

　　运动完可以通过拉伸来防止运动损伤，另外拉伸也可以改善体态问题，孩子姿势挺拔了，精气神儿也会变得更好。

　　长高还需要注意营养均衡，补充骨骼生长必需的营养；另外，睡眠、心理等也是影响身高的元素。

　　知识就是高度，爸胖大夫爸妈妈要不断地学习，提高科学管理孩子身高的意识，帮助孩子从小养成良好的生活习惯，充分挖掘孩子的生长潜能，这也是你帮助孩子健康一生的最好投资。