嘌呤是存在人体内的一种物质，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作为能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用。

　　

　　嘌呤是有机化合物，也是人体所需的一种营养成分。正常情况下，在人体内嘌呤氧化而变成尿酸，随后通过肾脏排出体外，因此对人体不会有任何伤害。

　　然而，如果人体嘌呤代谢异常，或者是尿酸排出异常，导致人体尿酸升高，也会危害人体健康；尿酸过高而导致结晶在人体内堆积还会诱发痛风现象。因此，对于一些痛风患者，以及一些肾功能较弱的老年人老年人保健品排行榜要减少高嘌呤食物的摄入。

　　

　　嘌呤排行榜前“十名”的食物：

　　1、白带鱼皮；有资料显示，每100克白带鱼皮中，嘌呤含量超过3000毫克，排在“嘌呤老年人保健品排行榜榜”第1位。

　　2、小鱼干；每100克小鱼干，嘌呤含量大约有1300毫克，位居“嘌呤榜”第2位。

　　

　　3、动物的脾脏；包括猪、牛、羊的脾脏，每100克嘌呤含量在500—800毫克，因此要尽量少吃。

　　4、含酵母类食物，每100克食物中嘌呤超过500毫克。

　　5、猪心脏；每100克猪心中，嘌呤含量超过500毫克。

　　6、动物的肝脏；以牛肝最多，每100克中嘌呤含量接近500毫克。

　　

　　7、浓肉汤；包括畜肉、家禽肉、以及鱼肉汤，过于浓郁的汤汁每100毫克中嘌呤含量也接近500毫克。

　　8、猪肚、牛肚、猪肺；每100克食物中，嘌呤含量超过400毫克。

　　9、秋刀鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、白带鱼、鳊鱼等；每100克中嘌呤物质大约在350毫克左右。

　　10、鲭鱼、武昌鱼、鲫鱼、鲢鱼、贝类等，每100克中漂流物质大约有250克左右。

　　

　　对于健康的老年人来说，对于嘌呤过高的食物还是要少吃为好，对于高尿酸者尽量不要碰。

　　老年人保健品排行榜当然还有其他肉类与鱼类、包括豆类食物，一般每100克中含嘌呤在150毫克左右。而每100克中嘌呤含量大于150毫克的，均属于高嘌呤食物，对于痛风患者都要尽量避免。老年人要注意控制量，不可多吃。

　　此外，豆类食物加工为豆腐或豆浆之后，嘌呤物质一般会减半，所以也是可以放心吃的。

　　除了控制食物中的嘌呤物质之外，高尿酸者建议不要喝酒，因为喝酒会影响人体对嘌呤物质的代谢以及尿酸的排出。

　　此外，还需要通过合理的运动锻炼，多喝水；养成良好作息习惯，避免身体过度疲劳，以及保持乐观的心态也有助于人体嘌呤物质的代谢与尿酸的排出。

　　

　　健康的身体得益于良好的生活习惯，包括很好的控制饮食，调整作息规律，坚持运动以及保持乐观的心态等等，而不是单纯的依靠吃某种保健食品或药品。

　　尤其是一些老年人，若遇到健康问题，应多去正规的医院体检，切勿偏听偏信偏方或谣言。