作者：值友6143127004

　　因为近视的孩子越来越多，也出现近视严重低龄化情况

　　不止一次被身边的朋友问过：

　　由此可见，家长们对孩子眼睛尤其重视，除了大户外、减少近距离用眼，叶黄素对保护眼睛有着积极的作用。

　　下面是市面上热门的、且被很多朋友问过无数次的9款叶黄素品牌，包括来益、自然之珍、绿芙、美可卓、佳思敏、Greenlife、健力视、双心、优克利。开始测评之前，先给大家科普叶黄素知识再详细做大维度测评，如果想看详细分析总结表在底部（可直接往下翻）

　　像儿童的钙剂、DHA补剂等等，这些都属于营养补充类食品，护眼补剂也是一样的。由于孩子偏食、摄入量不足等各种原因，导致食物中摄入的叶黄素量不足，所以采取更直接的营养素补剂摄入，因此合格的护眼补剂并不是智商税！

　　叶黄素它在我们整个眼球里面只富集在一个区域，叫做黄斑区。从眼底示意图里稍微偏红一点的地方，就叫黄斑区。

　　

　　黄斑区和其他视网膜颜色不同，黄斑区只有小小一个区域是颜色偏深色的，这是因为它富含了非常多的叶黄素。

　　叶黄素决定了你的视力好不好，如果黄斑区受损的话，视力一定是严重的下降，这也是我们要保护黄斑最很重要的原因。而黄斑区里的视锥细胞，它要吸收很多的光能，这个光线损伤的抵御就是通过我们的叶黄素来进行转换的，所以说叶黄素是很重要的抗氧化剂。

　　不是每一个孩子都需要额外去补充叶黄素，但孩子比较偏食，或是某些地区冬季蔬菜种类减少、面食地区少吃蔬菜、经常看电子屏幕用眼疲劳、长期处于在紫外线强阳光暴露时间长的地区（海边、沙漠等）都有氧化应激的损伤，都需要注意叶黄素的食用量是否足够。

　　护眼营养成分包括这些，其中这3类是最关键的：

　　1、黄体素，例如叶黄素、玉米黄素，是视力色觉形成的关键成分，能够阻挡有害蓝光，真正防止近视；

　　2、花青素、虾青素，有抗氧化、改善视力，预防眼疲劳的作用；

　　3、视黄醇，也就是维生素A，通过β-胡萝卜素转化而成，是防止夜盲症的最关键营养素；

　　维生素C，帮助视网膜免受紫外线的伤害；

　　维生素E，延缓眼部衰老；

　　钙，增强眼球壁韧性；

　　DHA，让视力更加清晰；

　　锌，预防黄斑部病变。

　　符合孩子日常所需（不要买大人小孩都能吃的叶黄素，建议是针对孩子年龄群），

　　含量要足够（不能吃了一个寂寞呀），

　　对眼睛好的营养种类多（上面说到对眼睛好的营养素越多越好），

　　不含糖（糖分摄入过多会导致眼球壁缺钙，变软，导致眼轴增加，近视度数增加）。

　　有家长会问到，那孩子补充量是多少？

　　每天推荐量是6-12毫克。

　　叶黄素是有保护孩子视力的作用，还可以改善用眼过度的眼胀、酸痛、干涩等症状。

　　叶黄素从孩子3岁后就来益叶黄素可以按需补充；长期补充叶黄素是没有副作用的，主要是控制好摄入的量，不超出摄入量就可以了，补充了也要注意用眼！

　　接着下来是整理数据做了深度的测评，希望对大家挑选的时候有点帮助~

　　

　　其实很多叶黄素品牌都挺不错的，给出的总结是根据成分、含量、性价比来推荐，健力视和Greenlife两款，对眼睛好的营养素多且单独含量达标，健力视稍微突出点，花青素提取物是选取花青素之王欧洲野樱莓来替代蓝莓，有点与众不同。

　　软糖&咀嚼片，咀嚼片会更好

　　佳思敏、绿芙、自然之珍这3款都是软糖

　　缺点 不易咬碎、有噎食风险、也比较粘牙

　　优点 更像软糖，孩子比较愿意接受

　　双心、Greenlife、健力视、优克利、来益、美可卓这6款是咀嚼片

　　缺点 某些品牌粉质感相对强一些

　　优点 比较容易吸收

　　

　　护眼营养种类4种：佳思敏、绿芙、自然之珍、来益、美可卓

　　护眼营养种类5-9种：健力视、Greenlife、双心、优克利

　　双心和优克利各项含量偏低，Grennlife的黄体素含量是这4款中最高的，但抗氧化成分及视黄醇含量较低；而健力视的各项含量比较高，特别是抗氧化成分高达150毫克，这里很大亮点。说起花青素很多妈妈都知道蓝莓对眼睛好，蓝莓里面含有丰富的花青素，而野樱莓就比蓝莓的花青素更多，属于花青素含量排名首位的水果。

　　

　　软糖里面会含有果胶、明胶、巴西棕榈蜡等过多添加剂，不适合太小宝宝食用，容易有龋齿、肥胖等问题；

　　

　　剩下6款咀嚼片，有些是含有蔗糖、葡萄糖、山梨糖醇、三氯蔗糖、麦芽糖醇。

　　

　　都是我们在宝宝的食品中常看到的成分，它们是比较适合给宝宝、糖尿病、高血压患者添加的甜味剂，且不会引起龋齿，所以不用过于担心，而加入少量的甜味剂来中和材料本身的涩酸味，口感更好，宝宝也会更愿意吃的。

　　l 自然之珍，橘子形状，很软，橙子口味，过于甜了，也比较粘牙；

　　l 绿芙，小熊形状很可爱，但比较硬，奇异果味，胶味比较浓，口感不是很好；

　　l 佳思敏，很软，蓝莓味，偏甜，也比较粘牙；

　　l 来益，木糖醇味，微甜，粉剂感有点重，感觉更像给大人吃的；

　　l 美可卓，牛奶味很重，像奶片的感觉，比较甜；

　　l Greenlife，小熊形状，黑加仑味，酸酸甜甜，口感还不错；

　　l 健力视，野樱莓味，比较实的口感，微甜，口感还不错；

　　l 双心，蓝莓味，由于没有添加甜味剂，口感比较酸，怕酸的孩子就会有点抗拒了；

　来益叶黄素　l 优克利，河马形状，粉剂感比较重，同样没有添加甜味剂，所以只有成分本身的味道，余味有一点涩涩的口感，这点孩子不一定能接受。

　　

　　补剂的数据表，大家可以收藏保存慢慢看的。

　　综合前面的比较结果：

　　健力视推荐

　　Greenlife推荐

　　双心、优克利推荐

　　佳思敏、绿芙、自然之珍

　　美可卓

　　软糖佳思敏、绿芙、自然之珍这3款可以先pass，就里面含有过多添加剂就不太建议了；咀嚼片的这6款，

　　美可卓，不含叶黄素，只有蓝莓提取物，护眼成分单一，它不像补剂，更像零食奶片；

　　来益，叶黄素含量足够，但护眼成分单一，口感对于孩子而言不是很好；

　　剩下4款的护眼成分很全面！

　　但双心和优克利的叶黄素含量太低了，不能满足3岁以上孩子的需求量，口感对于部分孩子而言不是很容易接受；

　　而Greenlife和健力视这两款综合下来是比较不错的，护眼成分全面，含量也足够，健力视除了叶黄素含量足够以外其他护眼成分也很突出，特别是选择了花青素之王的欧洲野樱莓来替代蓝莓，成分更良心了，也对得起这个价格。

　　叶黄素对光比较敏感，建议密封放在阴凉避光的地方。叶黄素的补充建议是适量补充，另外可以通过新鲜蔬菜水果辅助摄入足够的叶黄素。

　　！！！根据孩子用眼习惯、视力情况、食物摄入叶黄素是否充足这3点考虑。

　　妈妈们可以补充3个月后视孩子用眼情况而决定是否继续补充，用眼强度不大、视力挺好、叶黄素补充足够的情况下可以停止补充1个月。

　　今天的分享就到这里啦，如果觉得有用的话记得点赞哦！