每天耕耘最有趣、最实用的心理在这个世界上，只要是心理正常的男人，就没有不好色的。从生物本能上，男性更注重自己肢体和视觉上的享受，这就造就了男性的好色天性，好色是一种天性的宣泄及表露。“人的一生有两大欲望，一是生存欲望，二是性欲。人的性欲并不是什么神秘的事，而是来源于人体性激素的作用。性欲禁欲30天精神变化就像人们吃饭喝水一样正常。”以前的生活中，许多人控制不住自己的行为，而放纵过度，给身体带来不小的影响。但是，随着基础教育水平的提高，人们的健康意识有了显著提高，许多人对禁欲30天精神变化于这方面有了更多的克制。

　　男性对于这方面的需求也有了管控意识，萌发了“禁欲”的想法。适当的禁欲也带来了颇多好处。性学家雨果曾说：“年轻人如果禁欲可能会加强性欲和增强性幻想。”性欲和性幻想则影响了人们的思想集中、性格脾气和睡眠质量。适当的禁欲可以让身体有一个调养期，让身体得到缓解和对前期的修复。同样也能提高家庭的幸福感，男人懂得控制自己的行为，而不会做出过分的行径。但是凡事都有一个适度的原则，不宜过量和偏激，否则就会产生不良的影响。在高速发展的现代社会，男性无论是出于生活还是职场上的压力，或多或少对自己都有着“禁欲”行为。如果长时期没有进行性行为，长久以往将对男性的生理和心理上有巨大影响，也会严重影响基本的日常生活。

　　男性如果长期性压抑和长期禁欲的话，每天身体产生的精子和前列腺液得不到有效的释放，长此以往就会造成生殖器官的堵塞。鉴于以上的生理影响，男性就会大概率地诱发一系列的前列腺疾病。俗话说得好，什么东西长期不用都会出毛病。身体的器官亦是如此，长期不使用就会产生机能障碍。男性长期禁欲会影响生殖器官的使用灵敏度，将会变得迟钝。另外，体内的雄性激素也会减少分泌，长时间的作用下就会出现性冷淡和“不举”的情况。生理问题，我们还可以寻求药物的帮助，但是长期的禁欲行为也会大大影响当事人的心理健康。正常的欲求得不到满足，则会造成心理的失衡。

　　长时间的禁欲常常会导致某些心理障碍，是患上精神疾病的重要因素之一。弗洛伊德认为人的性行为就是人背后的潜力，性行为也是人的心理动力，常常来领导人们寻求一种快感的满足。弗洛伊德认为，性欲得到满足才是正常的性心理，不能过分压抑和禁欲。一． 产生自卑心理障碍男性对正常的身体行为都缺乏一种正确的认识，在最基础的生理情况下都不能满足自己，就会影响人们对其他事情的不自信。长期的压迫下，人们会对万事都失去向前一步的勇气和信心。自卑心理让人们低估自己的能力，觉得自己事事不如别人，同时也会让人伴随一些性格上的变化，比如不安、内疚、抑郁等等。

　　二． 产生焦虑心理障碍对抗自己的本能行为时，同样会让人深陷在焦虑感中。一种克制的焦虑，一种“不得”的焦虑。渐渐就会伴随着睡眠状态的变化，如失眠和多梦。日常生活也会受到影响，工作时难以集中、工作效率下降、容易暴躁和心绪难以平静。三． 情绪波动激烈人们在自己的“禁欲”强压下，创造了不小的压力，这时压力也得不到适当宣泄，就会引发心理的变化。长时间处于得不到想要的东西的情况下，人们容易患上边缘型人格障碍（BPD）。人们长期禁欲造成对自己认知行为的不稳定性，容易患得患失。这种不稳定除了影响性格脾气，还会影响当事人对自己的认同感。

　　美国《女性健康》这本杂志曾刊登过相关文章，其中提供了关于夫妻性生活的频率公式：频率=年龄的首位数*9。例如：30岁是3*9=27，即20天7次的频率；40岁，4*9=36，即30天6次的频率。当然这只是一个数据参考，具体还是要看各人的情况不同。正常的性生活时间对心理和生理都是必须的，都是符合人类的需要的。长期的禁欲行为会给人们带来生理上的疾病，以及心理上的困扰。正常的性生活可以帮助我们身体各项机能的健康使用，促进激素正常分泌。适当禁欲，适当放纵，才是人生的真谛。- The End -作者 | 汤靡达编辑 | 一粒米第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：《Health psychology》