图/受访者提供

　　进入冬季后，火锅、烧烤受到热捧，可有些人稍微多吃些大鱼大肉，胃部就会出现饱胀感、嗳气反酸，第二天就会食欲不振。广州中医药大学第一附属医院二外科赵先明主任医师提醒，这部分人可能是脾胃功能出现了问题。

　　脾胃不好的病根在哪里？

　　究竟是什么原因导致您的脾胃功能失常了呢？赵先明介绍，一般有如下几种情况：一是由于工作压力大或人际关系紧张致情志不舒，忧思恼怒，可致肝气郁结，肝木克脾土而致脾胃运化功能失常。二是不良的饮食习惯，如：暴饮暴食，过食生冷、辛辣煎炸、肥厚油腻之品等，均可致脾胃功能受损。三是不良的生活习惯，如久卧少动、贪恋空调、长期熬夜等均可致气血不畅、脾胃虚弱。凡此种种皆可致脾失健运、胃失和降，从而导致食欲不振、消化不良，时常有腹胀、反酸嗳气等症状。因此，畅情志、调饮食、避风寒、律作息是避免上述情况发生 中脘的根本出路。

　　按揉中脘穴有健脾胃功效

　　如果发现肠胃不适，出现上述症状，赵先明推荐按一按中脘穴（位于人体上腹部，前正中线上脐上4寸，胸骨下端和肚脐连线中点即为中脘此穴），或可改善症状。

　　据介绍，中脘穴是胃的募穴，是胃气汇聚的大本营，通过刺激胃腑的募穴——中脘穴，常常可以调节脾胃功能，使脾气得升、胃气得降，气机升降有常，则诸症自愈。而点按中脘穴具有简、便、验、廉的特点，所以专家建议，在空闲之余便可点按中脘穴，以缓解症状，搭配神阙穴、天枢穴，以及小腿上的足三里，效果更佳。

　　另外，每天坚持按摩中脘穴也是非常好的养生保健方法，能疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且有去眼袋、美容养颜、延缓衰老的作用。

　　操作方法

　　掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉，向一个方向轻轻做圆周揉搓5-10分钟，注意手下与皮肤之间不要摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的回旋运动，以表皮产生热感为宜。中医认为顺时针为补、逆时针为泄，一般是指肚脐周围，此处不必考虑顺逆补泄。此方法适用于慢性胃不适患者。

　　文/羊城晚报记者 陈辉中脘 通讯员 刘庆钧 符梅华