心脏作为我们人体的发动机。每天给我们人体的各个器官供应血液， 作为我们人体中最重要的器官，我们更应该保护好我它。

　　心包经就是心脏无形的延展。就是心脏强有力的保护神。

　　心包经在两手臂里侧从胸中开始，一直向上走，之心包经后出现一个分支，达到距离腋下三寸的地心包经方，持续向上，绕过肩膀，沿着手臂的里侧向下，通过掌心，达到中指指端。而此穴就在手臂里侧的中线上。在按揉心包经时可以从上向下进行揉捏，大致顺序为上臂，前臂，手腕，手掌，中指指端。可以用大拇指来揉，也可以用鱼际部位来揉，推荐中老年人呢用鱼际部位来揉按，因为此部位的力度大一些，再揉的过程中感觉会比较轻松柔和。

　　心脏功能较弱的人最好能在睡觉之前按摩心包经，可以对心脏起到很好的保健作用。在整个按揉期间，力度要掌握好，动作要柔缓，若是在揉捏到某一点时出现了疼痛的感觉，这就是“阿是穴”。阿是穴不是一个固定的学位，又被称为压痛点、天应穴、不定穴等等。中医认为“通则不痛、痛则不通”。按压处产生了不同于他处的疼痛感，说明此处出现了阻塞，所以，在出现这一症状时，一定要对疼痛处多加按摩，这样便可以将此处疏通。

　　在心脏保健方面，极泉穴不属于手厥阴心包经，而是位于手少阴心经上，也可以对心脏病起到很好的防治作用。它位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，对其进行按摩可以预防冠心病、肺心病，还可以改善由颈椎病导致的上肢麻木症状。在心绞痛发作时对此穴进行按摩可以缓解症状。在按摩时，可用一定的力度点按穴位，直到产生微微酸胀感，然后向两侧拨动手指的力度不变。通常在按摩后会有一种麻木感，沿着手臂向下传递到手指。

　　中冲穴作为手厥阴心包经的末端穴位，位于中十指端的正中，在按摩时可采用拇指指尖掐按的方式，随时随地都能进行。

　　对于心包经的刺激时间要到位，按摩力度要适中，你帮助它疏通，经络就会保护你的健康。

　　（孕妇及月经期禁忌此操作。）