图片模式最美不过人间烟火气

　　By 食尚帮

　　用料玉米 1根排骨 400克胡萝卜 1根姜 3片盐 依个人口味莲藕 1节葱 1段香菇 3朵做法步骤图片模式1、将胡萝卜，莲藕，玉米香菇切块备用

　　图片模式2、排骨洗干净用水抄一下，倒入水，放上大料，姜片，葱段，烧开后加入玉米煮10分钟，再放入香菇

　　图片模式3、加入莲藕，胡萝卜小火30分钟

　　图片模式4、关火后再沉5分钟.美味的玉米莲藕排骨汤就好啦

　　玉米的营养功效1.减肥

　　食后可消除肥胖人的饥饿感，莲藕排骨汤的功效但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
莲藕排骨汤的功效
　　2.防癌抗癌

　　植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

　　3.降血压降血脂

　　丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

　　4.增加记忆力、抗衰老

　　刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

　　5.明目

　　经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

　　6.促进胃肠蠕动

　　可防治便秘、肠炎、肠癌等。

　　玉米的饮食禁忌玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

　　做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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