冬天气候干燥，易伤津液，大家不妨经常按揉血海穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功效。血海穴和血有着密切关系，是治疗血症的要穴，临床常用于治疗月经不调、肝血虚、膝关节疼痛等。

　　取穴方法：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，血海肌肉的顶端就是血海穴。

　　操作方法：每天坚持点揉两侧血海穴3血海分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可。按摩时间最好选在每天上午9~11点，这个时段是脾经经气旺盛之时，人体阳气呈上升趋势，按揉此穴可达到最佳效果。 （摘自《广州日报》）