有人说，人生就像一场精彩的游戏，有输有赢，有喜有悲。而怀孕生子对于女性来说，又像是这场人生游戏的一个重要副本，只有顺利攻克，才能获得丰富经验和珍稀奖励。不过，既然是游戏，哪有一帆风顺的，在怀孕过程中，孕妈妈总会遇到各种“关卡”，而缺钙就是最常见的一个。想要Game Victory，那孕妇补钙吃什么最好就是每一位孕妈妈都要知道的，毕竟，只有加对buff，才能顺利升级。

　　孕妇补钙吃什么最好？先来了解孕妈妈为什么要补钙

　　钙是人体生长发育不可或缺的营养元素，是骨骼、牙齿的重要组成部分，孕妈妈在怀孕期间，不仅自身需要补充钙元素，还需要为宝宝提供足够的钙，这样才能保证孕妈妈和宝宝的身体健康。否则一旦缺钙，孕妈妈很可能会出现腿抽筋、牙齿松动、关节和骨盆疼痛、腰酸背痛、脱发等症状，缺钙严重甚至还会直接影响到宝宝的正常发育。孕妇缺钙很容易被忽视，而这恰巧是“游戏过关”的基础，在知道钙的重要性之后，孕妈妈也要重视起来，打好基础，然后全力“出击”。

　　孕妇补钙吃什么最好？加对buff助孕妈妈充满动力

　　在我们的日常生活中，高钙食物随处可见，像牛奶、酸奶等乳类和乳制品，大豆、黄豆、豆腐、豆干等豆类和豆制品，芹菜、菠菜、白菜等蔬菜，虾皮、鱼肉、海带等海鲜水产都是钙含量比较高的食物。不过，要说其中的补钙“王者”，那不得不提牛奶了，牛奶中优质蛋白、维生素D、乳糖等营养元素含量丰富，能够在很大程度上促进钙的吸收，而且牛奶喝起来比较方便，能随时随地为孕妈妈加buff，让孕妈妈始终能量在线。

　　当然，牛奶也有品类划分，在购买时要注意选择钙含量高的牛奶。就比如光明旗下的优加益固牛奶，就是不错的选择。这款牛奶每100ml就拥有150mg的钙，相当于普通牛奶钙含量的1.5倍。为了让钙更好吸收，它还添加了约有5ug的丰富维生素D以及能够直接作用于骨骼且让骨骼吸收钙、锁住钙的CBP初乳碱性蛋白，CBP是源自牛初乳的珍稀蛋白。每天喝2瓶，就能满足成年人近一天的钙需求。而对于孕妈妈来说，除了喝这款牛奶，日常食物中再添加一些富含钙元素的食材，钙需求妥妥地就被满足了。此外，这款光明优加益固牛奶中还添加了优质乳蛋人体缺钙吃什么食物最好白，每100ml牛奶中含有3.6g乳蛋白，在牛奶中属于较高的含量了人体缺钙吃什么食物最好，可以帮助提高新陈代谢和免疫力，让孕妈妈更加健康强壮。

　　怀孕就像升级打怪，虽然一路布满荆棘，但只要调整心态，加满buff，就能赢得胜利。很多人在刚得知自己怀孕的时候惊喜交加，既欢喜拥有了自己的珍宝，又担心照顾不好TA，但其实，只需要提前做好“游戏攻略”，了解孕妇补钙吃什么最好这样的基础知识，然后落实行动，加对buff，就能够顺利开启带娃之路！