超全水果健康养生攻略|深入了解一下 健康饮食

　　图片模式图片模式图片模式图片模式图片模式图片模式图片模式图片模式图片杨梅是凉性还是热性模式

　　天气炎热的时候，大家对于冰冻的东西肯定都没有抵抗力。出去逛街路过奶茶店肯定要买一杯奶茶;跑步出汗了就来一瓶冰水;吃完晚饭还想吃个冰淇凌当饭后甜点。虽然吃的时候，奶茶、冰饮料和冰淇凌可以达到很好的解暑功能，但是并不能解渴。你越口渴的时候喝奶茶和冰饮料会越来越口渴。奶茶、冰饮料和冰淇凌吃起来很过瘾，但是却不如水果健康。

　　在去市场买水果的时候，和水果摊老板闲聊中，她不小心说漏嘴:很多水果里面都含有很丰富的水分，不但可以解渴，里面的维生素还是对身体有很大的好处。想要吃到冰冻的，把它们放到冰箱里面冷藏一下就可以了。有不少水果只要稍微冰冻一下，吃起来比奶茶、冰淇凌都好吃呢!现在就可以和小编学起来了，天气热的时候就可以安排上了。

　　第一种:香蕉

　　香蕉里面有膳食纤维，可以润肠胃。在天气炎热的时候可以制作成香蕉雪糕，吃起来口感不输外面的冰淇淋。只需要把香蕉的皮剥干净，串一根雪糕棒在香蕉底部，放进冰箱冷冻一个小时后，一根纯香蕉口味的香蕉冰棍就好了。

　　第二种:榴莲

　　喜欢留恋和不喜欢榴莲的人分成两极化。一种是味道榴莲的味道就觉得很香，吃起来更加觉得香嫩。另一种是一闻到榴莲的味道就觉得上头，不敢尝试。榴莲的果肉本身就是软嫩的，冰冻过后的榴莲口感有点像榴莲冰沙，而且冰冻后的榴莲味道没有那么重。一口吃下去冰冰凉凉的，也有点榴莲冰淇凌的口感。喜欢吃榴莲的朋友一定会爱上冰冻后的“榴莲冰沙”。

　　第三种:草莓

　　草莓一定要选大颗红彤彤的，吃起来才得劲。草莓本身是酸甜酸甜的，开胃又好吃。买回来清洗干净，把果蒂摘了装到水果篮放到冰箱冷藏半个小时拿出来再吃，冰凉的感觉触及心坎，在夏天是家庭常备的水果。如果喜欢酸奶的朋友还可以在酸奶上加入几颗草莓冰冻，吃起来和酸奶融化在嘴巴里，酸甜可口。

　　第四种:葡萄

　　葡萄在清洗过程中比较麻烦，需要用把一颗颗葡萄摘到盆里，加入一些淀粉泡十分钟再轻轻揉搓一下才能洗干净。在水果中，葡萄的水分很丰富，一口咬下去都是清甜的葡萄汁。冰冻过的葡萄会更加晶莹饱满，一口一个停不下来，小孩子也热衷冰冻过的葡萄带给他们的冰冰凉凉的感觉。

　　第五种:杨梅

　　小时候吃到的杨梅都是小小颗的，现在杨梅的品种有像葡萄一样大颗的。记得小时候小卖铺有一种冰杨梅的小零食，当时在夏天的时候小朋友都很喜欢买来吃，冰凉的感觉加上酸酸甜甜的口感杨梅是凉性还是热性。现在家里有小朋友的就可以买一些大杨梅是凉性还是热性颗的杨梅回来用盐水浸泡十五分钟之后清洗干净再放到冰箱里面冷藏一个小时，拿来哄小孩再好不过了。

　　第六种:荔枝

　　荔枝是在夏季成熟的热带水果。不少人也喜欢拿荔枝来泡酒或者是榨成果汁来喝，也是夏天必备的。只是拿来做成果汁果肉就浪费了，把荔枝放进冰箱冰冻过再吃，剥开一个不仅可以吃到冰甜的荔枝汁，果肉也变得更好吃。特别是核小小的妃子笑，满满的都是果肉。