空气已经透出融融暖意，夏天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。如今还处于冷热交替时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，气候的变化无常却给人们带来了小麻烦，比如说皮肤很干燥，看的心情不美妙，或是感冒又发烧，无法出游。拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。所以大家应该及时的解决自己的身体问题，增强免疫力少生病，保养好皮肤，更美丽。

　　生活中很多蔬菜，不仅营养可口，而且还能起到美容养颜的作用，是很多爱美的女性最喜欢的“减肥菜”。今天给大家介绍的这道菜就是金银炒菠菜，我们经常听到的一句话就是“吃菠菜”跑得快，菠菜不仅可以帮助我们增强抵抗力，而且美容养颜的效果也是很棒的。

　　这道金银炒菠菜的主要食材就是菠菜和皮蛋了。菠菜不用多说，它的营养价值是很丰富的，多吃什么可以抗衰老美颜吃菠菜可以促进胃液和胰腺的分泌，促进肠胃的蠕动，可以帮助身体尽快的排出体内毒素，更容易消化和吸收营养。一些经常便秘的女性可以多吃菠菜，菠菜中的膳食纤维可以加快排出体内的大便，可以缓解便秘、痔疮的症状。

　　菠菜中的提取物可以促进细胞增殖，起到美容养颜抗衰老的作用，女性多吃菠菜就可以变得更加年轻，即使50岁也不显老。民间就有一个说法，用菠菜汁每天洗脸，可以清洁皮肤，去除皱纹，让皮肤更加的白皙Q弹，大家也可以用这个办法试一试。

　　菠菜中还含有大量的维生素和蛋白质，可以促进身体发育，让女性的身材变得更加饱满。而且还有补充气血的作用，让女性的气质更上一层楼，头发乌黑亮丽，皮肤白皙。菠菜中吃什么可以抗衰老美颜含有其他蔬菜所缺少的维生素K，可以帮助皮肤组织的恢复。另外，菠菜对于缺铁性贫血也有很好的辅助治疗作用。

　　金银炒菠菜做法：

　　准备食材：菠菜、皮蛋、蒜头、咸蛋、油盐酱醋等

　　1.倒油热锅，将切好的皮蛋倒入翻炒，注意不要用很大力气，避免破损。用同样的方法炒咸蛋黄，直到冒出泡泡

　　2.加入菠菜翻炒均匀，加入咸蛋白进行翻炒，炒均匀之后加入皮蛋

　　3.看起来比较乱，但是炒出来味道十分独特

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