大家好，我是朽木，我们的饮食习惯，三餐中最讲究的就是早餐的营养搭配了，俗话说“一天之计在于晨”，吃好了一整天都精神，现在到了，炎炎夏日炎热易出汗的季节。平时要注意多喝水，多补充水。除了喝白开水、果茶或一些冷饮、饮料外，还可银耳莲子汤过夜以喝更有营养的银耳汤，绿豆汤。有很多种。家庭制作还可以制作各种，如常见的银耳汤、莲子汤、绿豆汤、红豆汤、等。图片模式银耳汤是最古老的。银耳具有完整的胶原蛋白，常被称为“平民燕窝”。它有美丽的效果。银耳口感柔软，家人喜欢。不过搭配的种类很多，以银耳莲子汤最为常见。我喜欢在银耳莲子汤的基础上再放一些龙眼和红枣，更营养更有味道，还有银耳中含有的营养，还能促进肠道蠕动；做好了可以直接喝，也可以放冰箱冰凉，特别是下午以后，在夏银耳莲子汤过夜天有作用，关键是喝多了不担心长胖，不比喝奶茶、冷饮差；图片模式这四种配料的银耳汤没有具体要求。可以根据他们的喜好来准备。煮银耳汤出来，味道好，有个窍门，第一个是煮银耳一定要有凉水，否则凝胶会少；二是泡好的银耳耳一定要撕一小块，这样出胶更快；第三种是冷水下锅大火煮十分钟，然后用筷子搅拌，这样就可以帮助上胶了，注意以上三个小窍门，在家就可银耳莲子汤过夜以快速煮出银耳莲子汤，有时间的朋友可以试试！“食材”银耳、桂圆、莲子、红枣、冰糖；图片模式首先，准备好所需的食材料；根据家里人的食量，我们家一般准备半个银耳、莲子、十个长轮和红枣；将现成的银耳放入容器中，加入少许冷水，提前浸泡半小时；银耳也可用热水浸泡；银耳的泡发速度还是很快的；一般半小时是可以泡发的；冷水中银耳更容易出胶；图片模式银耳泡发的时候，桂园剥皮清洗干净，红枣、莲子也清洗干净；莲子可以浸泡半小时，更容易炖煮；银耳泡好后，将根黄色部分切除，再将银耳撕成小块更容易出胶。将准备好的银耳放入砂锅中，加入足够的透明水，煮沸，迅速上胶，煮沸，图片模式继续煮十分钟，然后用筷子搅拌，在锅里搅拌几分钟。这一次，你会看到它有一些胶；银耳变得微粘。加入泡好的莲子、干净的桂圆、红枣，喜欢软糯的味道，炖一个小时，脆一点点的，可以煮半个小时。炖出自己喜欢的程度，加入适量冰糖；银耳汤好喝，甘甜，浓郁，常来一碗，银耳莲子汤，图片模式银耳汤很简单。不是每次都煮，很容易变质。不建议过夜。煮银耳汤的配料可以根据自己的喜好来改变，可以放梨等。好了到这里就做好了，喜欢的朋友，赶快收藏起来吧，有空做给家人吃。我是朽木，热爱美食，每日更新汤的做法和家常菜，关注朽木每天学习做菜，总会给你惊喜。 喜欢的小伙伴可以收藏一下，整理的教程比较多，请耐心看完。