每个女人都想有一张年轻漂亮的脸。但随着时间的推移，美丽的敌人——斑点和细纹会不自觉地爬上脸颊。

　　如果你想暂时停止青春，你需要精心保养。平时可以用2种按摩手法，吃3种抗衰老的食物，让皮肤变白。

　　多做两种按摩技巧。

　　按摩是一种非常传统的祛斑方法，虽然见效慢，但总比绿色安全好，没有副作用，也不会浪费很多财力。以下两种方法值得学习。

　　手法一：手指揉捏。

　　将你的手指肚放在这个位置，轻轻旋转一圈。面部按摩手法每一个位置半分钟按摩15圈为宜。

　　这样可以让脸颊上的色素松弛下来，让黑色素慢慢排出体外。

　　手法二：揉掌。

　　如果觉得以上方法范围小，每次按压时间长，也可以试试这个方法。

　　主要手法是搓双手掌心，掌心微热时，放在斑面上，按循环节奏搓。每天5分钟，每分钟约50-60次。

　　这样黑色素就可以扩散到更广的范围，有利于被吸收、分解和排泄。当然，也可以在手心加一滴精油，轻轻按摩脸颊和眼袋。

　　按摩效果缓慢，3-6个月左右可见到明显效果。如果配合抗衰老食品或其他美容食品，效果会更好，见效更快。以下三种抗衰老食物非常适合爱美的女性。

　　吃三种以上的食物。

　　番茄

　　西红柿是一种非常常见的抗氧化蔬菜，富含维生素C和维生素E，维生素C和维生素E能有效抑制黑色素的形成，所以多吃西红柿可以美白淡斑。

　　西红柿是一种非常美味的食物，无论是生煎还是榨成凉菜，都特别适合老年女性。

　面部按摩手法　鱼皮

　　小时候，父母会告诉我们，多吃鱼皮可以美化我们的皮肤。这种说法也有一定的科学依据。

　　原因是鱼皮中含有大量的鱼胶原蛋白，而鱼胶原蛋白的结构最接近人体，所以最容易被人体吸收利用，效果当然最好。

　　不要低估胶原蛋白在美容祛斑中的作用。它不仅是皮肤最重要的支撑，还能帮助皮肤锁住水分，分解黑色素，清除自由基。所以，女人到了25岁，一定要把补充胶原蛋白提上日程。

　　菠萝

　　菠萝是一种常见的热带水果，富含维生素。它不仅能淡化面部色斑，还能促进皮肤新陈代谢。

　　除了吃，还可以用菠萝汁自己做面膜，也可以起到淡斑美白的效果。

　　上面提到的三种食物其实代表了三种抗衰老的成分，胶原蛋白、维生素C和维生素E，所以你也可以选择这三种成分制成的祛斑鱼胶C粉，每天晚上睡觉前喝一杯，淡化斑点，美白肌肤。除了补充和按摩，平时的调理也很重要。比如合理作息，少吃酱油等深色食物，保持幸福生活。