现在已经步入9月份，马上又到了开学的季节，尤其是大学生开学后，马上又面临着军训的任务！现在虽说已经立秋，虽然气温没有夏天那么热，但是白天紫外线依旧强烈，在这样的天气长期待在室外，皮肤很容易受到紫外线的侵害！很多同学在经历军训以后都发现皮肤变黑了，这时候又着急采用各种护肤手段快速美白！其实在军训之前，我们就应该做好皮肤的防晒，最大程度的降低皮肤受紫外线的侵害，而皮肤一旦被晒黑以后，一定要采用正确的修复方法，加强皮肤保湿补水！今天就来跟大家聊一聊，军训被晒黑了怎么办？以及军训以后如何更好的做好皮肤的晒后修复及补水保湿的军训后如何快速美白方法分享~

　　图片模式1.论防晒的重要性

　　人的皮色是由黑色素多少决定，而黑色素是由皮肤表层的黑色素形成，在形成的过程中皮肤会产生氧化反应，当人体受到紫外线照射的时候，黑色素细胞中的活性被激发，整个人越晒越黑！不防晒只会让皮肤面对过多的紫外线照射，皮肤自身为了抵抗UVA和UVB，就会产生更多的黑色素颗粒来保护皮肤不受到紫外线的伤害，从而会使皮肤在强光下产生光合作用，容易使皮肤长成斑点！如果脸上本身就有斑的皮肤 会使斑点颜色加深，这就是很多人过完夏天斑点越来越严重的原因！虽然说经过军训的洗礼，不会晒黑是不可能的，但是我们如果选择好一款抗晒的防晒霜，军训中，涂抹了防晒霜会减少出汗，相对覆盖较为清爽！而军训以后，当当同班同学黑三个度，而你只黑了小半个度~所以在军训之前，一定要做好防晒！因为军训基本上要全天待在室外，所以区别于日常防晒，在这里给大家几点重要的军训防晒建议：

　　①军训所用到的防晒霜一定要既防水又防汗，毕竟长期待在室外需要高强度的锻炼，所以防水防汗功能尤其重要。尤其是军训时擦脸上的尽量选成份安全点的防水防汗的，毕竟脸上哗啦啦汗如雨下，用量又大，过敏就不好了~

　　②防晒指数一定要高，要选择具有高倍防晒的指数在SPF50 PA++++左右，才能抵御军训需要长时间暴露在日光下的皮肤降低紫外线的刺激~

　　③选择的防晒霜成分，尽可能的避免香精和酒精，降低对脸部皮肤的伤害~

　　比如，资生堂蓝胖子防晒霜，SPF50+ PA++++而且是防水防汗系列的，不含酒精，很小很便捷，方便出军训后如何快速美白门携带！肤感很好，清爽不闷，很容易就推开了，快速成膜，防晒效果杠杠的，非常适合军训期间使用~

　　图片模式最后别忘了，涂防晒霜，脖子不要忘记涂，每2-4个小时补涂一次，涂一次用量要够，不要省~

　　2.晒伤后如何正确修复？

　　如果军训期间皮肤不幸被晒伤，皮肤被晒伤一般会出现发红发痒，甚至发痛的情况，或者局部会有强烈的灼热感。这些都属于皮肤被晒伤的表现一定要抓住善后修复的最佳时段进行正确修复，才能将晒伤降至最低。晒后的4~6小时是晒后修复的急救期，晒后72小时是晒后修复的黄金期限，所以一定要抓紧时间在这段时间内对皮肤进行正确修复。军训期间，皮肤被晒伤要分为3步进行修复：

　　图片模式①舒缓降温

　　当皮肤被晒伤之后，我们可以对皮肤进行冷敷，但是需要注意的是千万不要着急上来就用冰块敷，因为这个时候皮肤已经受到伤害，用冰块敷皮肤的话，会造成皮肤局部迅速降温。虽然一时会感觉很爽，但对于已经受伤的皮肤，皮肤组织更容易会起到刺激~所以我们一般建议是用冷水打湿洗脸巾的方法，对皮肤局部进行冷敷，敷在皮肤被晒伤发红发烫的部位，进行舒缓皮肤，这对皮肤的晒后修复作用起到至关重要的作用~所以一定要在皮肤被晒伤的第一时间做好冷敷的工作~

　　②温和清洁

　　当皮肤被晒伤以后，除了会感觉发红，发烫，发痒或者发痛的情况以外，皮肤表面还残留了少部分的防晒霜，包括汗液，细菌等等。所以善后修复的第2个重要步骤就是温和清洁皮肤。这个时候要注意，千万不要用热水洗脸，热水对皮肤有一定的刺激性，不利于晒后修复。这段时间用温水清洁脸部即可。可以搭配更温和的纯氨基酸类的洁面，对皮肤进行清洁。切记不要使用刺激性强的，比如皂基类的碱性洁面产品来洗脸。这样的话更容易刺激皮肤的角质层变薄，不利于晒伤的皮肤恢复~

　　③镇定修复

　　晒后修复的第3个关键步骤，可以用芦荟胶进行厚敷的方式，对肌肤进行镇定修复。芦荟胶具有镇静舒缓、补水保湿的作用，在晒伤之后可以利用芦荟胶涂抹，以缓解晒伤后的症状。还有消炎、解热等功效，因此有许多人把芦荟，当成晒后修护的圣品。这是因为芦荟含有丰富的天门冬氨酸、甘氨酸、丝氨酸等有利于皮肤代谢的氨基酸，可阻止阳光中长波紫外线对表皮的伤害和氧化，保护表皮细胞的还原代谢防晒芦荟胶中的某些成分能在皮肤上形成一层无形的膜，可防止因日晒引起的红肿、灼热感，保护皮肤免遭灼伤。这里需要注意的是，因为芦荟胶里面含有一种叫草酸钙的成分，对部分皮肤比较敏感的人不太友好。所以要想通过芦荟胶进行镇定修复的话，特别是敏感性肌肤的人，使用之前要进行过敏测试。方法很简单，可以先在耳后上涂抹一点芦荟胶，观察是要到24小时后，看皮肤是否会出现泛红的小点点，如果有的话建议不要用芦荟胶。之后还需要注意的是，如果是白天的话，用芦荟胶厚涂的方法只需要敷15~20分钟就可以了，如果是晚上的话，可以适当的延长时间，比如敷30分钟，敷完以后记得用清水清洗一下。

　　3.晒后补水保湿

　　图片模式当皮肤晒伤后，暴晒后的肌肤水分大量流失，通过补水修复提高皮肤的基础代谢，可以更快的修复，晒后受伤的皮肤。但是因为现在皮肤还处于比较脆弱的阶段，没有完全恢复，所以在这段时间我们选择补水的产品，一定要选择温和配方的，对皮肤没有任何刺激的成分，尽可能的避免一些香精酒精，或者是容易致敏或致痘成分的补水产品，会对皮肤造成负担~给大家分享一个选择补水产品的小妙招，我们在选用护肤品的时候，可以用美丽修行APP查询一下，只需要输入产品名称，就能看到其产品的相关成分，以及每个成分对皮肤是否有刺激等等。尽可能的选择安全指数高的，成分精简的补水产品，来对肌肤进行保湿补水。比如，我们可以选择纯天然植物类型的，单一成分的补水产品，如：耐驰奥小海藻颗粒面膜，这是一款专业美容院线的品牌，它采用的是天然的奥氏海藻颗粒籽组成，其主要功效就是保湿补水，尤其针对晒后的肌肤有很好的镇定修复效果。调配的方法也非常简单，只需要加温水，充分搅拌以后，待藻胶释放出来，就可以敷脸了~相比起其他化学成分类的面膜，可以更大程度的降低过敏几率，做到温和补水的同时提高肌肤的含水量~而且平价便宜大碗，非常适合军训学生使用~

　　图片模式最后还需要提醒一下大家，当皮肤晒伤以后，这段时间，千万不要化妆！受伤后的皮肤表面是破裂的，化妆品涂抹到脸上，会致使化妆品的色素沉积到皮肤中，最终形成色斑。而且化妆后的卸妆过程，强效卸妆水或卸妆油会对受伤的皮肤进行二次伤害，因此，在晒后修复的方法过程中一定要拒绝化妆哦。今天的分享就到这里，只要掌握好正确的方法，晒后补水修复就变得非常简单，晒后修复是一个漫长的过程，要根据不同的时间段根据皮肤的状况实施不同的修复方式，切不可贪快哦，因为我们脸部细胞代谢周期是28天左右，欲速则不达，日常做好晒后修复，28天后皮肤自然会焕然一新~愿在新的开学季，每个同学做好防晒，防患于未然，军训以后，皮肤白白的，心情美美哒~