脚一直被人们称为身体的“第二心脏”，现在养生的人也是比较多，大家都开始注重身体的健康，在养生的人士认知中，觉得脚部是非常重要的一个地方，不仅仅有走路的作用，还有养生的效果，脚部的经络以及穴位是非常的多，每天按摩一下脚部，有滋养身体的作用，若是没时间按摩，每天踮脚几分钟，身体收获的好处会令你惊喜。
踮脚也是属于一项运动，很多人觉得只有跑步或是游泳之类，算是运动，但其实踮脚也是，每天练习十分钟踮脚尖，虽然我们不能像芭蕾舞者将脚尖踮直，但是我们可以做一些简单的踮脚尖，前脚掌着地，后抬起。每天练习十分钟踮脚。

　　坚持每天踮脚，身体可收获哪些好处？
促进血液循环，在做这个运动的时候，脚底的很多穴位都会被刺激到。使得身体中血液更加流通和顺畅。特别是一些平时上班久坐不动的人，身体中的血液流通是非常的不顺，那就可以尝试每天做这项踮脚运动，是可以使得腿部的血液流通不断的加速，使得肌肉处于一个一松一紧，松弛有度的状态，血液流通顺畅了，对于血管的健康有利。
瘦小腿，现在的女性朋友们踮脚走路可以瘦腿吗都是在减肥，尤其是一些梨形身材的人，腿部是比较粗，上半身没那么胖。多数人都是在减腿部的肉，而这项运动，是有助于踮脚走路可以瘦腿吗瘦小腿的，很多人在刚开始做的时候，是没办法坚持太久，不能撑住，可以扶着一些工具，等到后期慢慢的适应了，就可以了，踮脚时间慢慢的增长，在这个过程中，双腿是可以得到一个充足的锻炼，过一段时间以后，你就会发现自己的腿部在慢慢的收紧，腿部的力量更加的强，充分的分解掉脂肪，进而起到一个瘦腿的效果。

　　缓解疲劳，每天上班的工作比较繁忙，身体非常累，下班之后也不想出去动，那在家里就可以试一试踮脚十分钟。身体中的血液流通是会加快，有助于缓解身上的疲劳感。并且在运动的时候，全身心的注意力也相对较为集中一点，就不会想烦心事，等到坚持十分钟以后，疲劳感消失了，身体也会更加健康。
减轻腰部酸痛，现在的人经常有腰疼的情况，这个主要是因为平时的不良作息，以及久坐不动的坏习惯所导致，使得腰部所承受的压力是比较大，经常会出现腰酸背痛的情况。而踮脚尖这项运动，在运动期间，是可以更好地刺激腰部肌肉，能够缓解腰部酸痛的情况，对于健康是有利。
预防便秘，相信现在的人对于便秘应该都不陌生吧，主要是因为一些不良的饮食习惯所致，加上平时不运动，使得食物不易排出。而踮脚尖这项运动，比较方便简单，在家就能做，每天动一动，促进血液循环，提高代谢能力，及时将体内废弃物排出体外，有预防和缓解便秘的效果。

　　可以看出每天踮脚十分钟，身体收获的好处，还真不少，对于一些平时没空出去锻炼的人，可以尝试一下踮脚，可以让全身心都得到放松。