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　　夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，此时治疗某些寒性疾病、湿气疾病可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气、湿气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。

　　古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

　　湿气之所以这么难缠，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，而“十人九湿”也是这个原因。

　　湿气是什么？

　　湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的一个常识。湿就是身体的垃圾，是粘滞的脏东西，体内有垃圾，必然会影响身体的健康。

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　　湿有两种，一个是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境(外湿)；另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪(内湿)。

　　湿气重会出现哪些症状？

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　　1.关节僵硬

　　如果一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位，身体内留有寒气，会导致在关节部位相遇形成湿寒，损伤关节部位的健康，

　　长时间下去就会形成四肢僵硬的现象，严重的还会影响到正常的活动。

　　2.大便粘稠三伏天如何排寒湿

　　湿气重的人，粪便很难成形，还会粘连在马桶上，想要用水冲干净也是非常困难的。

　　这种症状多数是由不健康的饮食习惯引起的，经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致湿气入侵到身体内，出现大便粘连的现象。

　　3.舌苔厚口气重

　　如果早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔内的异味即便刷牙也没有很好地改善，一旦出现这些情况很有可能是因为湿气重导致的。

　　教你3招，逼出体内湿气

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　　1.找准身体的排湿口

　　委中穴

　　委中穴位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。

　　膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。

　　所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于49下。

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　　曲池穴

　　曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。

　　现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。

　　可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

　　2.喝薏米红豆粥

　　薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

　　赤小豆，可以补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，经常吃赤小豆有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃三伏天如何排寒湿之功效。

　　这两味药可以起到养血、祛湿的作用。不仅如此，薏米红豆粥还具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。

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　　3. 少吃生冷

　　虽然三伏天暑热难挨，但也要注意饮食不要贪凉。夏天本就雨水多，湿气重，在湿气如此重的环境中，不要吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。

　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。

　　如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入花椒或者姜，降低蔬菜的寒凉性质。