脚是人体的“第二心脏”。脚底与许多器官的健康密切相关。因此，经常按摩脚底或赤脚行走有利于健康。在日常生活中，按摩脚底的方法很多，其中赤脚行走是一种有效的足底按摩方法。那么一种新颖的健康养生的方式，不知大家听说没？那就是“踮起脚尖”。或许有些人知道，也可能很多人不知道。那么，“踮起脚尖”会垫脚走路可以瘦腿给我们的身体带来多大的好处呢？今天我们一起来聊一聊。

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经常踮起脚尖，会给身体带来以下6大好处！

　　1.促进血液循环

　　脚虽然位于人体最低处，但其功能却非常强大，往往是“踮起脚尖”，对全身血液循环起着至关重要的作用。例如，它可以使血液回流到脚。这样可以起到按摩的效果，促进足部的血液循环。另外，由于脚尖的位置是人体内血管聚集的地方，因此经常“踮起脚尖”促进外周血循环对健康非常重要。

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2.能预防痔疮

　　踮起脚尖，可以抬起脚跟，踮起脚尖。脚趾受力时，可不断抬高肛门，使肛门肌肉处于收缩状态，直肠静脉内积聚的血液可回流下腔，从而改善痔疮充血，缓解痔疮。它还能缓解精神和实际活动，因为过度使用大脑紧张会导致头痛和头晕，经常踮起脚尖可以缓解头疼头晕。

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3.呵护心脏健康

　　人的心脏与脚上的许多穴位密切相关。中医认为，人的脚底有许多穴位。如果能适当按摩，对心脏有好处。“踮起脚尖”的方式正好可以在这些穴位上起到按摩的效果，所以间接促进血液循环，这对于心脏的健康，也是很有帮助的。

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4、提高抵抗力

　　如果你每天踮着脚尖站15分钟，这有助于提高抵抗力。许多人长期缺乏锻炼，这可能导致抵抗力弱。当抵抗力降低时，一些疾病的患病率会显著增加，全身血液循环将通过脚趾实现。所以经常踮起脚尖，可以促进血液循环，帮助提升免疫力。

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5、帮助瘦腿

　　每天踮起脚尖站立15分钟，这有助于瘦腿。许多人久坐不动。缺乏运动后，大腿的脂肪容易积聚，因此大腿变得肥胖。如果能通过脚尖燃烧热量，促进全身血液循环，那么垫脚走路可以瘦腿可以帮助瘦腿。

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6、补肾气

　　中医认为，肾后跟与肾经关系密切，踮起脚尖时能刺激肾经穴位。30岁以后，肾气会垫脚走路可以瘦腿越来越弱，肾阳虚。下身容易肿胀，怕冷。通常踮起脚尖可以补充肾气。

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久坐的上班族，没办法经常站起来活动，不妨踮起脚尖试试。茶余饭后，踮起脚尖可以帮助消化。虽然垫脚的好处很多，但并不一定适合所有人，比如老年人不宜踮着脚尖走路，容易摔倒。同时，高血压或骨质疏松等疾病患者不宜踮着脚走路，这样可能加重病情。