现如今，脱发问题越来越严重，基本上已经发展成中青年人群最担忧的问题之一了。据相关调查表明；2020年我国脱发人群就已达到3亿，基本上平均每5个国人就有一个会有脱发问题，其中80后、90后已成为脱发主力军，90后更是以年度4个百分点的增长速度超过80后。那为什么脱发问题会变如此严峻呢？可能大家都普遍认为是生活/工作压力大导致的，但其实除了压力、熬夜外，日常饮食也有很大关系！

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　　特别是糖类食品，作为我们机体提供能量的主要物质之一，在我们机体的运行中起着必西瓜和山楂哪个含糖高不可少的作用，还能唤起我们的多巴胺分泌，让人感到愉悦，但糖类不仅让人长胖 ，还可能脱发。有研究发现，过多的糖除了去提供能量，还会在人体的新陈代谢过程中，形成大量的酸素，使头发逐渐失去光泽。另外，有一种后天性的脱发叫做脂溢性脱发，而大量的糖会使人的皮脂增多，诱发头皮产生脂溢性皮炎，继而发生大量脱发的情况。

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　　而日常的食物中，这3种食物含糖量特别高，防脱要避免多吃！

　　1.冲调芝麻糊：

　　这些糊粉状的速溶冲调食物，很多人喜欢在吃饭的时候喝一碗，但是这些糊粉的含糖量超过80%，为了让其能冲泡成黏稠的糊状，还会添加许多淀粉糊精，这些糊精比淀粉更好消化，也属于糖类的范畴。

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　　2.重口味饭菜：

　　重口味的食物一般都能够得到绝大多数人的喜爱，所以餐馆做的食物都是重油重盐的，不比一杯奶茶害处小，还有一些带甜味的番茄酱，含糖量也是很高的，所以这样的食物大家要少吃几口。

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　　3.酸味食物：

　　很多酸味的零食、水果其实比甜味的含糖量还高，比如山楂，山楂本身是很酸的，但含糖量可以达到22%，比西瓜高出三倍多。

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　　最后再提醒大家，精神性脱发、熬夜、饮食不当等引起的脱发在前期都可以调理改善修复的，但要是脱发长时间没有西瓜和山楂哪个含糖高改善或是脱发已成定局或是已经秃顶/地中海/光顶了，这种情况下，毛囊一般都已经萎缩或坏死，一般的调理，防脱洗护，甚至植发也可能会值不了，（健康毛囊数量不够）只能通过3D纹发方案修复脱发形象问题。3D纹发同传统的生发方向不同，是在视觉形象上突破，在视觉上按层次呈现发量丰盈浓密的效果，不是真实的头发，不受各种脱发类型的限制，3D近距离也看不出纹发的痕迹。

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