不论男女，早晨空腹吃它，等于慢跑1小时，清肠排便，口臭也消失！它就是苹果了。有句俗话说得好：“一天一苹果，医生远离我”，由此可见苹果的营养价值是非常高的。苹果不仅经济实惠，而且营养师大乔也曾经说过，苹果含有大量的苹果酸、胡萝卜素、纤维素、多种维生素以及钙等矿物质，常吃可以降低血脂、减少人体胆固醇的吸收，还能缓解和治疗便秘，清除口臭、安神助睡眠。小编今天给大家分享一道苹果银耳红枣汤的做法，喜欢的宝宝们快快收藏起来吧！

　　苹果银耳红枣汤

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　　By 鱼儿AA567

　　配料：

　　苹果 1个、银耳 1朵、冰糖 适量、红枣 适量

　　烹饪步骤：

　　1.准备食材

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　　2.银耳清水泡软

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　　3.红枣清水洗净

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　　4.苹果去皮切小块

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　　5.银耳撕小块

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　　6慢跑一小时.食材准备完毕放一起

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　　7.锅中添水，放入食材

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　　8.大火烧开转小火慢煮

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　　9.煮半小时

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　　10.放入冰糖

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　　11.继续煮约10分钟

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　　12.盛出饮用，冷藏口感更好

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　　烹饪小贴士：

　　选购技巧

　　苹果有很多品慢跑一小时种，常见的有：红富士、秦冠、黄元帅等等、不同品种挑选方法是不同的。

　　红富士：

　　1、看苹果柄是否有同心圆，由于日照充分，比较甜。

　　2、看苹果身上是否有条纹，越多的越好。

　　3、苹果是越红，越艳的好。

　　秦冠：

　　1、挑大小匀称的(最好是中等大的)

　　2、用手按下苹果，按的动的就是甜的，按不动的就是酸的。

　　3、颜色要均匀。

　　黄元帅：

　　1、挑颜色发黄的，麻点越多越好。

　　2、用手掂量，轻的比较绵，重的比较脆。

　　大家喜欢吃苹果吗？

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