牙痛不是病，痛起来要人命。你是不是很疑惑，明明有认真刷牙，为何牙齿还是会坏？下面这些刷牙误区或许能给你答案：

　　误区一：冷热水牙刷效果相同

　　因为有些时候放热水比较麻烦，所以很多人都会用冷水刷牙，因为人们认为冷热水刷牙效果相同，主要看牙膏好坏，其实冷水刷牙不利于牙齿的健康，相对来说和体温相同的水温更适合刷牙。

　　误区二：刷牙前先蘸点水

　　很多人都认为牙膏需要用水稀释一下，才能让牙膏的清洁能力更强，其实牙膏蘸水之后并不利于内部一些成分发挥作用，甚至会导致一些成分失去原有的作用，刷牙的效果还不如不刷，所以刷牙最好的方式还是干刷，不要蘸水。

　　误区三：早晚用同一种牙膏

　　我们白天唾液分泌量是晚上的3-4倍，容易抑制细菌产生，且口腔内易残留食物残渣，所以早上刷牙用清洁功效好的牙膏；到晚上人处于睡眠状态，唾液腺分泌不足，容易产生细菌，所以晚上要用抑菌型牙膏会比较好。

　　误区四：全家人共用一支牙膏

　　全家人都共用一支牙膏，容易互相传染口腔疾病。如家中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙与牙刷相互摩擦下，又会将病毒和细菌传播到其他人的牙刷上。

　　误区五：牙膏挤多点效果好

　　缺氟会容易蛀牙，但是并不是牙膏里的氟越多越好。体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。刷牙时，不需要挤上一整条，挤大概黄豆大小的牙膏就足够了。

　　误区六：牙膏买越贵越好

　　如果口腔和牙齿丁香油哪里买没有疾病或病变不严重，建议还是选用传统普通牙膏。普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷脑、留兰香、百里等防治口腔疾病的良药，且普通牙膏香味浓郁，清凉爽口，无不良反应。买牙膏的话最好还是要看看成分表，含有下面七类成分的就要尽量避开了：月桂基硫酸钠（SLS）、三氯生、染料剂、水合氧化硅、酒精、过氧化氢。

　　误区七：药物牙膏可以治牙周病

　　目前市面上有很多都是标注中草药药膏，能减轻牙龈出血症状。从构成上来看，这些牙膏主要成分与普通牙膏基本相同，由磨擦剂、胶黏剂、洁净剂和芳香剂等组成，不同丁香油哪里买之处在于其中加入了极少量的微量元素，化学抑菌、杀菌剂或中草药。而且，有些牙膏会产生很多泡沫，让人误以为有泡沫就能达到清洁、治疗的效果，其实牙膏如同漱口水，都只是口腔清洁中的“配角”。牙膏通常在口内很快被漱出，很难在短时间内发挥效果。牙膏可在一定程度上起到防治龋齿和牙周病的作用，但绝不能代替药物。而且，一些药物牙膏中含有生物碱和刺激性较强的物质，长期使用，可能损伤口腔内的黏膜，还会使口腔内部发炎，造成药物性灼伤。

　　误区八：没有牙齿就不用刷牙了

　　刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙龈面和舌头。就算牙齿掉了，但口腔的黏膜、牙龈、牙槽等组织还在，所以刷牙也是很有必要的。

　　误区九：饭后要马上刷牙

　　饭后刷牙是非常好的习惯，但是如果吃完饭立马就刷牙，刚刚用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。所以吃完饭最好等15分钟左右再去刷牙会比较好。

　　误区十：牙膏一直用一个品牌

　　长期实用同一种牙膏，可能会使一些有害得口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。经常更换牙膏种类，能维护正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。

　　误区十一：牙刷可以一年一换

　　牙刷是一个很容易滋生细菌和污迹的地方，一般的牙刷寿命最好不要超过3个月。以下三个信号说明你要换牙刷了：1. 根部颜色变深，说明蓄积了较多的污垢；2. 刷毛尖变的软塌，说明磨损度较大，已经无法很好清洁牙齿了；3.刷毛间距明显变宽，污垢就更容易残留牙刷根部，最好换支新的。