爱美之心人皆有之，想要有漂亮的肌肤，年轻的脸庞，首先得从吃的着手。这些养颜美容菜谱你得多吃，小心点从汤、粥、菜式到甜品点心为你带来全方面的美容养颜餐，让你越吃越年轻。

　　首先小心点为你介绍美容养颜汤：

　　乌鸡汤

　　用料：乌鸡（半只）、红枣（10枚）、莲子（10颗）、薏米（10克）、枸杞子（10克）、白扁豆（10克）、红扁豆（10克）、黄芪（10克）、当归（10克）、姜（3片）、盐（适量）

　　做法：

　　1、乌鸡剁成小块，并用清水洗净备用

　　2、将红枣、莲子、薏米、枸杞子、白扁美容养颜食谱豆、红扁豆、黄芪、当归放在一个碗里，用清水泡5分钟，并用清水冲洗干净备用

　　3、白扁豆和红扁豆不易烂可以提前用凉水浸泡一个晚上

　　4、乌鸡倒入锅中，一次性加入足够量的水，大火烧开，撇去浮沫，要撇干净

　　5、然后倒入所有的材料和姜片，盖上盖，小火煮2小时

　　6、小时后打开锅盖，调入盐，大火再煮3分钟即可

　　美容猪手汤

　　用料：猪手（2只）、、雪梨（1个）、大豆（50g）、姜片（3片）、料酒（1勺）、盐（1/2勺）

　　做法：

　　1、猪手刮洗干净，斩成块

　　2、锅里加水烧开，放入姜片、八角、料酒煮出血水后捞出冰水洗净

　　3、雪梨切块

　　4、锅中加足清水，倒入焯水后的猪手，再加入去核切块的雪梨、大豆和几块姜片

　　5、加入料酒，开盖维持旺火继续沸煮15分钟，然后盖锅盖转文火再煲1个半小时这样

　　6、汤就煲烧好了，喝之前根据个人口味加盐调味

　　接下来就是主食，养颜粥，当早餐或晚餐都不错哦！

　　固元养颜粥

　　用料：核桃、红枣、黑芝麻、花生、小米、水

　　做法：

　　1、准备好食材，取核桃、红枣、黑芝麻、花生适量

　　2、用量杯取一杯半小米洗净

　　3、核桃掰成小块、红枣去核切小块、黑芝麻过筛去杂质，花生洗净，将各种食材放入豆浆机中，加水至水位线

　　4、盖上盖子加热至熟

　　5、倒入碗中，可加少许冰糖食用

　　这个时候就应该来点健康养颜菜了！

　　丝瓜炒虾仁

　　用料：丝瓜、虾、姜片、葱段、蛋白、盐、料酒、鸡精、小苏打、色拉油

　　做法：

　　1、虾去壳去虾线，用少许小苏打抓匀后，放置四十分钟；取出用流水不断冲洗至虾仁发白；放入盐、料酒、鸡精和适量蛋白，拌匀后用油封面，放入冰箱腌二小时

　　2、丝瓜去皮切滚刀块

　　3、锅内热油，下姜片，葱段炝锅，下虾仁迅速炒至变色后迅速起锅

　　4、用余油将丝瓜炒变色，下少许盐、放入做法三的虾仁，迅速炒匀后即可起锅装盘

　　胡萝卜青瓜炒肉片

　　用料：猪肉、青瓜、胡萝卜、葱、料酒、生抽、盐、油

　　做法：

　　1、猪肉切片，青瓜，胡萝卜切片，葱切小段备用。

　　2、热油锅倒入猪肉翻炒，加小勺料酒，生抽翻炒，随后倒入胡萝卜，撒点盐炒至胡萝卜半熟倒入青瓜翻炒，撒点水一起炒，最后放入葱段炒均匀就可以出锅装盘了。

　　青椒炒杏鲍菇

　　用料：杏鲍菇（1个）、青椒（1个）、生姜

　　做法：

　　1、先把杏鲍菇滚刀切

　　2、热锅，倒入油

　　3、加几片生姜爆一下

　　4、放入杏鲍菇爆炒，放少许盐

　　5、等颜色变的有点微黄色的时候加入切好的青椒

　　6、继续爆炒，放入些许生抽，加点味精，翻炒一下即可装盘

　　偶尔总会想来点甜品小点心之类，这个时候也别忘了吃也健康养颜的哦！

　　养颜红枣糕

　　用料：红枣（500克）、马蹄粉（250克）、冰糖（300克）、清水（1300克）

　　做法：

　　1、红枣一斤洗净去核

　　2、放锅里加清水800克，放入红枣熬汤

　　3、约煮30分钟的时间，把红枣去掉，汤水过筛去杂质，放入冰糖小火煮至融化

　　4、马蹄粉和清水500克放盘子里混合，搅拌至马蹄粉与水溶合

　　5、把煮滚的红枣汤倒进马蹄粉水的盘子里，一边倒一边快速顺时针方向不停搅拌

　　6、把美容养颜食谱制作好的红枣马蹄粉糊分层倒进糕盘里蒸，一层蒸熟了再放第二层，如此类推

　　7、蒸好的红枣糕放凉后方可切块享用

　　冰糖银耳莲子汤

　　用料：银耳、莲子、红枣、冰糖

　　做法：

　　1、准备好材料。（提前将银耳和莲子红枣提前浸泡好）适量红枣泡好后也要控水。将红枣用手撕开，露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出来

　　2、银耳洗净，剪掉背面的黄蒂，撕成小朵。银耳可提前2到3小时泡发。

　　3、莲子洗净，去掉莲心。用冷水泡10分钟即可

　　4、把之前做好的银耳和莲子红枣放进电饭煲中，并加入适量水。（要没过银耳）

　　5、盖上盖子，按下煮饭键烧开后煮1到1.5小时

　　6、40分钟后，加入适量冰糖。继续盖起煮20分钟左右即可。

　　7、冰糖放入后，搅拌，待几分钟后，香滑美味的养颜汤可以出锅了。也可放入冰箱中冷却后食用。味道会更好。！