我们无法左右年龄，但能执掌年轻，当肌肤知道它是被爱着的时候，它也护肤秘诀会变得越来越好，这也说明了想要拥有白皙细腻光滑的肌肤，在同龄人中脱颖而出，那就少不了平时的护肤，那么，要如何成为一个“冻龄美人”呢？

　　1.多吃颜色鲜艳的蔬菜水果

　　颜色比较亮的食物一般抗衰老效果都不错，红色的蔬菜和水果，一般都含有茄红素，茄红素具有抗氧化功能，可以有效清除人体的自由基，可以祛斑美白，减少紫外线对皮肤的伤害，从而有效延缓皮肤衰老的速度和老年斑的出现，比如番茄、西瓜、红椒等；而蓝、紫色食物含有丰富的花青素，花青素也是具有抗氧化性，可以延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性，起到美容养颜的效果，比如葡萄、洋葱、茄子、紫甘蓝、蓝莓等

　　2.衰老的头号杀手——糖分

　　糖分就如同披着羊皮的狼，当我们摄入过多的糖分时，我们并不能完全把它代谢掉，它就会附着在胶原蛋白上，导致胶原蛋白开始流失，从而导致皮肤松弛，加快皮肤衰老的速度，所以戒糖是保持“冻龄”的关键之一。

　　3.多吃鱼类

　　吃鱼能够增加皮肤的弹性，给肌肤提供充足的优质蛋白，还可以起到防止皮肤过速老化的作用；特别是含有油脂的鱼类，对补充胶原蛋白具有非常好的效果，这些油脂可以舒缓肌肤，有效预防皮肤衰老，比如秋刀鱼、沙丁鱼等

　　4.最基本的保护措施——全面防晒

　　皱纹的形成大多数是由于皮肤暴露在阳光下，太阳会使皮肤的纤维蛋白受到破坏，从而导致皮肤松弛、产生皱纹，有人通过对高原户外活动者的皮肤进行调查发现，在阳光下不受保护的皮肤比有衣服遮盖部分的皮肤要提前衰老30年，你想想30年，是多么可怕的数字，所以一定要做好防晒，否则对皮肤造成的是永久性的伤害。

　　紫外线可以直接到达皮肤的真皮层，破坏肌肤的胶原蛋白和弹护肤秘诀性纤维，从而使皮肤失去弹性，皱纹开始产生，皮肤衰老的速度也会加快，是皮肤老化的元凶。