Part I
德国Magisches Element发布的《问题肌肤护理指引》列举了屏障受损的16个常见原因，排在第一位的就是过度清洁。
过度清洁会导致健康的角质层受到过度磨损，角质细胞间质大量减少，皮肤表面有益菌群被破坏。长期受此影响，皮肤的屏障功能就会因受损而使防御能力大幅下降。
角质和屏障受损的皮肤无法有效地自行舒缓外界刺激，易敏感；经皮水分流失快，易干燥缺水；毛细血管反复扩张，易泛红；细菌及有害物质易入侵，炎症和皮肤疾病频发。
这种特质的肌肤脆弱且敏感。即便用普通人眼中再寻常不过的清洁方法和产品，都可能加重角质和屏障的受损，因此必须非常谨慎地选择清洁用品，小心翼翼地清洁。
受损肌肤者有相当大比例是与过度清洁有关的，而且大部分受损肌肤者在受损之后依然延续着错误的清洁方式、使用错误的清洁产品，继续加重着皮肤受损问题。并不是受损肌肤者不在意清洁不当给自己带来的困扰，而是她们普遍并不了解受损肌肤的清洁工作到底该如何进行，有哪些需要注意的事项。所以非常有必要专门就此问题进行讨论。
Part II
受损肌肤者想要掌握如何正确地清洁受损肌肤，首先要弄清楚什么是错误的。我们常年处在修复受损的第一线，消费者日常护理中的一些常见问题及错误会大量地汇聚到我们这里。我们将最近十年里与过度清洁相关的信息进行分类、统计和分析，总结出下面这些常见的错误清洁方式：
（1）高频清洁。正常情况下，皮肤一天清洁2次即可。每日超过2次的，可视为高频清洁，或者过度清洁。
（2）强力清洁。
为了使脸部皮肤清洁得更洁净、更全面、更深层，同时使用多种清洁产品；
或者每次清洁产品的用量都超出了正常水平；
或者使用皂基、洁面仪、清洁刷、清洁面膜等清洁力过高的清洁用品；
或者用手搓揉按摩、用化妆棉这类清洁用品以物理摩擦的方式清洁皮肤；
或者使用磨砂膏、酸性物质等具有去角质作用的清洁产品。
（3）清洁时间太长。清洁时间超过1分钟对于受损肌肤者来说就属于过度清洁。
（4）清洁用水的水温不适宜。受损肌肤对冷热反馈比正常肌肤敏感而激烈，使用过低、过高温度的水清洁，或者采用冷热交替的方式清洁对敏感肌来说都是不适合的。
（5）未分区清洁。受损区域与非受损区域采用一样的清洁产品和清洁方式会加重受损或者导致其他皮肤问题的产生。
↑错误：使用酸性物质等具有去角质作用的清洁产品
↑错误：使用酸性物质等具有去角质作用的清洁产品
↑错误：以物理摩擦的方式清洁皮肤
↑错误：使用清洁面膜等清洁力过高的清洁用品
↑错误：使用清洁面膜等清洁力过高的清洁用品
↑错误：使用清洁面膜等清洁力过高的清洁用品
↑错误：使用清洁面膜等清洁力过高的清洁用品
↑错误：用化妆棉这类清洁用品以物理摩擦的方式清洁皮肤
↑错误：洁面仪、清洁刷等清洁力过高的清洁用品
↑错误：清洁的水温不适宜
↑错误：使用含皂基的清洁产品
↑错误：清洁时间过长
↑错误：未分区清洁
上述这些错误的清洁方式，不仅是受损肌肤者才需要了解，尚未有受损表现的消费者也应充分重视。受损肌肤者在修复过程中，以及修复之后日常皮肤的护理中，都应极力避免。
清洁环节除了需要了解上面这些错误的清洁方式之外，受损肌肤者在选择清洁产品时还需要学会识别一些常见的、对皮肤有刺激性的、以及对角质和屏障可能造成伤害的成分。这些有害成分主要分成五类，分别是↓：
（1）有风险的溶剂、促渗剂和防腐剂。
乙醇、苯氧乙醇、对羟基苯甲酸酯、乙二胺四乙酸、丙二醇、甲基氯异噻挫啉酮等对敏感肌肤有刺激性，会引发过敏；
咪唑烷基脲、DMDM乙内酰脲会释放甲醛，长期使用对皮肤会造成伤害；
聚乙二醇作为促渗剂有一定的致敏风险，长期使用会影响生殖系统功能；
三乙醇胺一般作为酸碱调节剂，具有一定的刺激性，还有致癌可能。
（2）皂基及强碱类。健康的皮肤表面呈弱酸性，而十二酸（月桂酸）、十六酸（棕榈酸）、十八酸（聚醚）、肉豆蔻酸、硬酸酯钠等皂基类表面活性剂，呈强碱性，清洁力强，过度去除油脂，容易导致屏障功能受损，长期使用还会加速皮肤老化。
（3）硫酸盐类。月桂醇硫酸酯钠、十二烷基硫酸钠、月桂醇聚醚硫酸脂钠等表面活性剂的清洁力强，刺激大，与皂基一样会对皮肤屏障造成伤害，加速皮肤老化。
（4）可剥落角质类。水杨酸、酒石酸、甘醇酸、柠檬酸钠、醋酸等酸性成分会剥落角质，导致角质变薄和屏障功能受损。
（5清洁肌肤）香精香料类。工业香精、着色剂等清洁产品中常用的添加剂可能会刺激皮肤，引起过敏。
Part III
受损肌肤者在修复受损的过程中应该怎样正确的清洁皮肤呢？
（1）受损肌肤者如果属于局部受损的，应当分区清洁。受损区域和其他非受损区域应选择各自适用的清洁产品，采用不同的清洁方式清洁。
（2）受损肌肤者应采用清水和温和的氨基酸洗面奶相结合的方式清洁受损区域的皮肤。日常应以清水为主，油脂分泌并不旺盛的情况下，一般3－7天左右可以使用一次温和的氨基酸洗面奶清洁受损皮肤。
（3）受损肌肤者清洁受损区域时，如果是干性敏感肌应将水温控制在25℃左右，这个温度夏天应该感觉微凉，秋冬感觉渐温；如果是油性敏感肌应将水温控制在35℃左右，这个温度接近体温，可以帮助清洁多余的油脂。
（4）受损肌肤者日常清洁脸部的时间每次不宜超过1分钟，每日不超过2次，早晚各一次为宜。
（5）受损肌肤者在选择清洁产品时应避开清洁力大的、成分中含有对皮肤可能造成刺激和伤害的产品。应当选择氨基酸类的清洁产品，这类产品一般来说，配方成熟且温和，清洁力适中，适用范围广，无论干性敏感型还是油性敏感型都可以使用。
（6）清洁受损皮肤时，受损肌肤者应尽量采用手捧水冲洗的柔和方清洁肌肤式清洁皮肤，减少物理接触和摩擦。同时应避免使用洁面仪、化妆棉、洁面刷、清洁面膜，磨砂膏等清洁太强的产品清洁受损皮肤。
受损肌肤者除了日常的清洁以外，还可能因为工作的关系，有化妆和卸妆的需求。虽然卸妆环节与清洁紧密相关，但考虑到化妆卸妆的特殊性，我们在未来会专门对其进行讨论。本文主要针对的是受损肌肤者的常规清洁，受限于作者的水平和文章的篇幅，肯定会有所遗漏、不足和错误，欢迎大家给我留言指正。
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