现在越来越多的人因为种种原因不能按时吃饭，给自身肠胃增加了很大的压力，从而导致了各种各样的肠胃疾病。生活中的饮食习惯决定了肠胃的健康与否，所以，想要保持肠胃的健康，就一定要保持良好的饮食习惯。今天我们就一起来了解一下调节肠胃的方法，看看肠胃不好怎么调理。

肠胃不好怎么调理 如何调理肠胃
1、适量的运动
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
2、注意保暖
在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

3、合理的饮食
饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
4、保持良好的心情
不良的情绪会导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

以上就是关于肠胃不好怎么调理的相关内容，希望对大家有所帮助。肠胃不好除去先天身体条件不好的情况，大多数肠胃不好都是平时的饮食习惯以及生活习惯造成的，这就要需要我们改掉自己不好的生活和饮食习惯。
总之，肠胃不好会给人们的生活带来各种各样的不便，所以在日常生活中一定要保持良好的生活习惯，感觉不适要及时检查和治疗。在享受生活的同时也要多关注自己身体的动态，多了解医疗常识，多学习养生方面的知识，工作之余多运动，保持充足的睡眠，提高生活的质量。




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