痘痘是痤疮的俗称，又叫“青春痘”、“暗疮”或“粉刺”，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。在我们日常生活中，由于各种原因，导致我们脸上频繁长痘，这让我们很是困扰。那如果脸上长了痘痘怎么调理呢？接下来就和小编一起来了解一下吧。

脸上长痘痘怎么调理
1、充足睡眠
有些朋友会经常熬夜，这样会导致内分泌失调，满脸痘痘，因此，必须保证睡眠，早睡早起精神好。
2、饮食要均衡
要想皮肤光亮，就需要各种不同的营养素来帮忙，缺一不可。平时可多吃蔬菜、水果，特别富含维生素的食物。
3、做好脸部清洁
建议每天早晚洁面2次，最好使用温水洗脸，一定要洗干净，否则一些化妆品会堵塞毛孔，不利于痘痘的消除。

4、不要挤压青春痘
手接触的东西多，受细菌感染也很严重，用手去触摸会促使痘痘发炎，后果更糟。
5、运动排毒
经常锻炼，运动可以减少压力，改善我们睡眠习惯，帮助减少过量的激素。
6、保持良好的心态
心情不愉快，青春痘会长得更多。所以要保持好心情，渐渐地，痘痘就会消除。

温馨提示：
想要更快的消除脸上的痘痘，平时就应该多注意以上一些问题。也要避免食用刺激性食物以及容易引起过敏的食物。以上介绍希望对大家有所帮助。





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