手脚冰凉又称之为四肢不温，其临床表现分实症和虚症。实症多因肝气郁结、脾之阳气壅滞不通，阳气不能达于四末而导致四肢冰凉。那么手脚冰凉怎么调理呢？下面就为大家讲解手脚冰凉的调理方法。

手脚冰凉怎么调理
1.吃西洋参
西洋参是一种补气的良药之一，最大的特点就是性平和，补而不燥。这种药物的饮用方法众多，比如，可以单独泡水饮用。这种食物含有非常丰富的维生素E和多种营养。对补气血非常好，血液流动顺畅，也能让你身体温暖。
2.运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3.多吃坚果胡萝卜
手脚冰凉的患者，也可以通过日常的食补方法，让自己的身体症状能够得到相应的改善，建议我们的女性要多吃坚果类的食物，比如芝麻，松子，除此之外，我们也应该要吃一些温热性的食物。
4.注意保暖避寒
冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。
5.多进食热量多的饮食
多吃一些热量比较高的食物，也是可以帮助我们避免手脚冰凉的好方法。多食用一些有足够热量的食物，如羊肉、狗肉、蛋奶等，以增加机体的产热量，促进血液循环。
6.用热水泡手、脚
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。还可以用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。
手脚冰凉怎么调理？以上为大家介绍了几个方法，希望可以帮助到你。建议大家在日常生活中多做运动，以增强身体的免疫力，从而改善身体素质。





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