很多人都听过“血管垃圾”的说法，这些垃圾慢慢积攒，导致百病缠身，从健康管理的角度，这些垃圾是要逐一清除的，那么这些垃圾到底是什么，又是否真的会影响我们的身体健康呢？
血管里没有“垃圾”或“毒素”
人体血管里并没有所谓的“垃圾”或“毒素”，准确地说，有的是“代谢废物”。代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的，会随着血液运输到特定器官，最终排出体外。其中最具代表性的就是氨基酸的代谢产物，它们是在合成身体必须的蛋白质时产生的，包括尿素、胍类化合物、酚类等。正常情况下，代谢废物都会由肾脏清理出去，并不会对身体造成损伤。通过多喝水，就可以加速肾脏对它们的排出速度。因此，多喝水是真的可以帮助健康管理的。
堵塞血管的罪魁祸首
前面提到的代谢废物，既不会堵塞血管，也不会诱发“三高”。堵塞血管的罪魁祸首，是我们熟悉的一种营养物质——脂类。我们吃脂肪，满足身体的基本需要，保证人体正常运转，但是脂类太多就会造成一些麻烦。如果血管里的脂类长期过多，就容易出现动脉血管斑块。这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。因此对于血管的健康管理，是要控制好脂肪。
健康的肾是真正的清道夫
对健康人来说，人体本身就有强大的排毒能力，强大到让我们感觉不到“垃圾”的存在。这种能力源于人体真正的清道夫——肾脏。只要有健康的肾脏，就不用担心毒素对我们的伤害，也就不需要任何额外的方式来“排毒”。其它人为的排毒方式，要么是骗子的花言巧语，要么排毒效率不高。比如，所谓的“肠道排毒”，其本质就是导泻，让人拉肚子。这种做法很多时候对肠道的健康管理反而不利。

再比如，有些不正规医疗场所提出「血液净化」可以分离血脂，更是无稽之谈。因为即使是正规医院开展的最先进的血液净化技术，其排毒能力也只有正常肾脏的 20%，而且导致血管堵塞的血脂，是无法通过血液净化技术分离出来。
由此可见，身体的健康都是得靠健康的生活方式来实现的。健康管理都是日常的习惯堆积起来的，总想依靠药补食补、旁门左道是不可取的，不仅耽误了正规治疗，还会造成一定的经济压力，更重要的是影响健康就得不偿失了。