大多数人认为，健康管理往往是将要步入中老年的人群应当注意的。然而，随着近些年癌症及各类重大疾病愈发年轻化的趋势来看，合理进行健康管理已经不存在年龄界限了。今天带大家认识以下十种常见恶习带来的严重危害。


1.从不吃早餐
不吃早餐会影响胃酸分泌、胆汁排出，减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。长此以往还会导致身体抵抗力下降，因而易患感冒、心血管疾病等。从不吃早饭到胆囊癌仅有四步：不吃早饭→胆结石→胆囊炎→胆囊癌。年轻时身体好，或许还能扛，但常年日积月累下去，后果不堪设想。你还敢不吃早餐么？

2.脾气急躁
气大伤身这是句千古真理，而被它所伤的多是一些急脾气的人群。很多病都是急出来的，比如心脏病、肠胃病、心脑血管病等。对于上了年纪的老人来说，脾气急、性子躁对身体的危害就更大了，会导致血糖升高、心跳加快、血压升高等现象，而且还有可能导致脑血栓或心肌梗塞等病症。为了身体健康还是改改自己的急脾气！

3.不进行定期健康体检
很多人不爱体检，老人是为了省钱，年轻人是怕浪费时间。其实，每年一次的健康检查相当于是对身体进行的一次“年度盘点”，相当重要。很多重大疾病，有时毫无征兆，但在体检中就能发现它的影踪，例如肺癌，目前在中国早期肺癌的发现率只有2%~5%，70%~80%的肺癌病人一经发现已是晚期。早期肺癌无任何症状，只能靠体检发现。因此，一年一次的体检别不在意了。

4.长期熬夜
长期熬夜最可怕的危害是使身体免疫功能失调，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。熬夜帮了你什么？帮你更快地给医院送钱啊！

5.小毛病不看
咳嗽了两星期还没好，再忍忍也许就过去了，鼻子一直囔囔的，好几年了都这样，没啥大问题，不用担心！岂不知瘙痒久治不愈、长期鼻塞、头痛头晕……这些你觉得磨人的病，也可能是肿瘤的早期信号。并不是说一有点小感冒就必须往医院跑，但如果症状持续了一个月还不好，就别坚持自愈了，最好还是问问专业的医生，免得小病累积成大病！

6.补品不间断
很多人都觉得“保健品”有病能防病，没病能保健。但其实乱吃保健品吃出了病，吃出癌症的例子也不少。很多人注重养生，但其实是在养病。比如他们去吃大量补药，导致脉搏又沉又紧，气血不流通，还有人吃补药吃出了癌症。俗话说药补不如食补。补品不断，其实不如营养丰富的一日三餐！

7.饭后一支烟
“饭后一颗烟，赛过活神仙。”是众多老烟民信奉的“真理”。事实上，这种做法对人体危害是极大的。吸烟一直是肺癌的第一凶手!烟草中含有几百种化学物质，其中60多种都与癌症相关。假设普通人患肺癌几率为1，大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。

8.公司=家
有的人是十足的工作狂，经常把公司当成家。然而发表在《职业与环境医药》上的一份研究报告指出，每周工作60个小时以上、长期睡眠不足的人，心脏病发作几率可能是普通人的两倍。连续两晚睡眠时间少于5小时，心脏病发作的可能性比正常状态高出一至两倍。

9.经常点外卖
我们在吃快餐的时候肯定是想图个快捷，商家做得快，我们吃得也快！订单多的时候商家几乎忙不过来，食物是否熟透令人担忧。同时，我们吃东西过快也会增加肠胃消化的负担，吸收也不好，这种吃饭方式并不健康。在外卖中，最受欢迎的是盖浇饭，虽然口味诱人，却存在着多油多肉少菜的情况。常吃会造成血管堵塞，引发高血脂、高血压等疾病，而且肠胃也不易消化。

10.最爱葛优瘫
“葛优瘫”很舒服，其实给人体的脊柱造成很大的压力，特别是颈椎和胸椎，葛大爷的头颈部搁在沙发边缘，容易引起颈椎间盘突出，而腰椎处于悬空状态，似乎还扭曲呈‘拧麻花’状，腰部肌肉也处于痉挛状态，时间长了，有可能会出现颈部疼痛、腰痛甚至真的瘫痪。

疏于健康体检，疏于健康管理，殊不知真正疏于的是病痛，流失的是健康。