好多人错误的以为只有男人会有肾虚之症，其实不仅男人会肾虚，女人也会出现肾虚的症状，尤其是女人过了25岁之后。女人一旦肾虚，就表现为：脱发掉发，皮肤粗糙无光泽，腰膝酸软，性欲减退等。这些都是不好的表现，所以一旦出现肾虚的症状，要及时调理。
调理女性肾虚有很多种方式，我们在调理肾虚的过程中要注意饮食。那么，女人肾虚的话吃什么比较好调养呢？
1、栗子
栗子
栗子能够补肾健脾、壮腰益肾。肾虚的女性可以经常用栗子炖汤或者煮粥食用，可以缓解衰老。
2、鲈鱼
鲈鱼
鲈鱼中含有大量的蛋白质、维生素和微量元素，能够补肝养肾，而且热量特别低，非常适合肾虚的女性。
3、干贝
干贝
干贝就是扇贝制成的干，食用可以滋阴补肾，调脾养胃，具有很高的食用和药用价值。
4.何首乌
何首乌
何首乌能够缓解治疗女性由于肾虚引起的华发早生、腰膝酸软等，并能帮助补肾。
5、枸杞子
枸杞子
枸杞子可以帮助人体产生流失掉的精血，补充元气，可以缓解由于肾虚引起的腰酸腿疼，白发早衰等症。
6、芡实
芡实
芡实一般用来煮粥或者泡茶喝，女性经常食用可以益肾固精，缓解肾虚的所有症状。
7、海参
海参
海参是营养价值非常高的食物，它可以帮助人体提高记忆力、延缓衰老；滋阴壮阳、补肾益精。所以常吃海参对女性身体非常好。
8、山药
山药
山药经常食用可以健脾、补肺、补肾。能够使人巩固肾元，补充精血，可以很好地缓解女性肾虚之症。
注意：肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，治疗的时候要做好辨症。以上介绍的补肾食物女性朋友一定要根据自己的身体状况选择食用，这样可以远离肾虚，重返青春。





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