中医里面一直很讲究阴阳平衡，阴阳是相对的，阴为水，阳为火，它两个应该是相互制约、相互合作的关系。若是一方变得“虚弱”，另一方就会表现“旺盛”，就出现各种对应的病症。阴虚火旺就是阴虚阳盛导致的，表现为心烦燥热，面部潮热，口干咽燥、大便干结等症。这时候我们就要通过“滋阴”来调和阴阳。
阴虚火旺怎么调理
阴虚火旺的调理办法：
首先要忌食辛辣和荤腥食品，这些都会“旺火”，使症状加剧，其他的诸如瓜果蔬菜和粗粮之类要多吃。其次，要养成早睡早起的好习惯，因为熬夜的时候就像小火在熬体内的阴水，经常熬夜就会使阴水逐渐减少，使体内的火更旺。然后，要注意保持良好的心情，不急不躁、不怒不气。
阴虚火旺的调理食谱：
黄连阿胶鸡子黄岑汤
黄连阿胶鸡子黄岑汤
做法：将10g黄连、9g黄岑、12g白芍加水煎成300毫升左右的药液，然后将15g阿胶烊化和煮好的药液一起再煮一会，最后冲进去两个鸡蛋黄就可以了。
原理：阿胶、白芍和蛋黄都能够滋阴泻火，经常食用可以改善阴虚火旺之症。
枸杞子山药粥
枸杞子山药粥
做法：准备好20g枸杞子，30g山药，50g糯米，白糖。将枸杞子、山药和糯米洗净入锅，加适量的水大火烧开转小火，熬至软烂。
原理：枸杞子滋阴养肝，山药益肾健脾，糯米养胃，一起煮粥可以滋阴养肝，健脾养胃。
桑葚粥
桑葚粥
做法：将桑葚和糯米洗干净一起煮，煮熟之后放冰糖熬化就行。
原理：桑葚可以滋阴补肝，养血明目。特别适合阴虚火旺的人。
人体长寿的秘诀就是要保持阴阳平衡，若是阴虚火旺就滋阴降火，若阴盛阳虚则要温补壮阳。平时就要养成良好的生活习惯，让阴阳协调、气血充足，这样一定会有健康的身体的。





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