肾是先天之本，是人体中很重要的器官之一，有维持身体水分、促进红细胞生成、分泌肾素、活化维生素D3等功能；对于男人来说，肾除了是机体器官的一部分，还是性能力强弱的重要表现。尤其是男人肾虚了，更被视为“洪水猛兽”。肾阳虚中医认为，肾虚是要辩证看待的，精力不集中、记忆力下降、性功能障碍、腰酸腿软、体虚发育不良、耳鸣脱发等虽是肾虚的常见症状，但关键还是在于要分辨是“肾阴虚”还是“肾阳虚”。怎么分辨呢？以下就肾阳虚来看一下：5大判断标准教你判断你到底是不是肾阳虚判断标准一：是否畏寒怕冷畏寒怕冷是男性肾阳不足的典型表现，因为阳气是具有温热性的物质，如果男人阳气不足，身体抗寒能力就会下降，便会畏寒怕冷。肾阳虚判断标准二：是否经常疲倦乏力肾阳气亏的男人，会导致机体身体新陈代谢减慢，而经络气血循环不佳，人就感觉没精神乏力，想睡觉。判断标准三：是否腰酸背痛肾为腰之府，如果肾阳亏损，命门之火不足温暖，腰部肌肉就易出现腰膝酸软疼痛的表现；部分还伴有失眠、头晕脑胀、下肢乏力、足跟疼痛等症状表现。判断标准四：是否夜尿频繁白天小便正常，但夜间上厕所频繁，影响睡眠质量。所谓夜尿频繁是指，夜尿次数2次以上，严重这可能1小时就要上厕所，这是因为肾阳虚不能气化所致。判断标准五：是否舌胖大、齿痕多舌胖大、齿痕多，是脾肾阳虚的表现，因为脾阳和肾阳都是运化水液的，调整机体全身的水液代谢，如果肾阳或者脾阳亏虚，就会导致水湿泛滥，在舌体上就会表现出胖大，齿痕多见的表现。如果以上症状有3个以上，那就是肾阳虚无疑了。医学研究表明，如果男性肾阳虚且不及时正确地补足，就会引起慢性肾炎、前列腺增生(肥大)、性欲降低，阳痿、遗精、滑精、精子活动力减低甚至不育。那么肾阳虚到底怎么办？中医常说“三分治七分养”，在日常生活中一定要注意对自己的养护了，并根据肾阳虚的补养原则，用食疗来温补肾阳和补肾固精来进行调理治疗。在饮食上可以多吃狗肉、羊肉、鸡肉、韭菜等食物，或者用滋补的中草药调理。尤其像人参、玛卡、枸杞、芡实、葛根等药食两用的食物，日常生活可以多吃，如人参是即能补气也能温补肾阳；而玛卡，对于有性功能障碍者作用明显；枸杞、芡实、葛根等食物虽性平味甘，但也是肾虚滋补、固肾养精的常用药。传统的食用方法是泡水、药膳或者在中医的指导下配伍成一副中药，但很多人说不理想，主要原因是天然的中草药中的药性被植物外壁所包裹，传统的方式很难将药性尽情的发挥出来。但研究发现，经过益生菌发酵工艺之后，其有效物质含量明显提升，人体吸收也更容易，而且科学配比使药性得到了中和，更符合肾阳虚患者，市面常见的如人参玛卡复合菌的发酵液就是如此，中草药与益生菌联合发酵，植物浓缩萃取，对肾阳虚患者更具针对性。当然了，除了食疗，在日常起居方面也要注意，如适当运动、减少思虑、尽量避免抽烟喝酒、健康的作息等，只有内外兼修，才能真正地让自己有一个好身体。





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