敲胆经的作用与最佳时间段？  
 
胆经，是人体十二经络中其中一条经络，全称是“足少阳胆经”。对于没有医学基础的人来说，比较陌生，但是中医认为这是人体中非常重要的一条经络，尤其是对于一些希望减肥，减掉大腿上的赘肉，排出身体内毒素的人来说非常值得学习，那么，敲胆经的作用是什么，经常敲胆经有哪些好处，敲胆经在什么时间段最好？ 
 
方法/步骤
1 
首先，从自己大腿的外侧线开始敲，一路敲 下来就可以了。一般采用手握空拳的方式，由轻到重并且掌握好节律的开始敲打经络，一般以酸麻胀痛为佳。 
2 
建议，在晚上子时，也就是23点到1点这是最佳时间段敲打，是胆经活跃的期间，如果没有时间，毕竟肝胆相照，可以考虑早上9点到11点敲打。 
3 
具体，大家可以参考相关经络方面的书籍，最好配合按摩的书籍一起看，提高自己的养生方面知识，敲打胆经是一个过程，不要操之过急。 
END 
 
早敲胆经生阳气， 晚推肝经排毒！ 
原标题：早敲胆经生阳气， 晚推肝经排毒！ 
道医有“五脏六腑”的说法，肝脏属于“五脏”的序列，而与之对应的“腑”正是胆。肝主藏血，有储藏调节血量的作用，在五体主筋，开窍于目。胆附于肝，为六腑之一，贮藏与排泄“精汁“，主决断。所以肝胆不好时会有体质下降、情绪不畅的情况。 
胆汁之所以能正常发挥作用，要依靠肝的疏泄功能；反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝。肝和胆这一对亲密的战友，对人体的运转起到了非常重要的作用。 
  
所以，肝胆不好的人，体质都很差，而且整个身体的排毒系统就会很脆弱。人的气色会变差，眼睛最受影响而变得干涩、模糊等，皮肤暗淡无光，有时候还会因为肝火过重而引发脸颊长痘痘的情况，整个人的精神和生理状态都会明显感觉到大不如前，心烦意乱导致失眠和睡眠质量下降，早晨起来会感觉口臭和口苦，这些都是体质下降的表 现。体质下降，随之而来的是特别容易遭受感冒以及一些传染疾病的侵袭，如果出现了以上的症状，就需要引起注意了。 
  
此外，肝胆是跟人的心智息息相关的，因此肝胆如果排毒不畅的话，人的情绪就会出现一些变化。例如人会变得比较容易激动，容易发怒和暴躁。有的还会出现抑郁和焦虑，以及情绪低落的情形，注意力也会随之下降。 
疏通肝胆的两个大法宝 
  
1早敲胆经：生阳气 
每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。促进肝胆排毒，增强身体免疫力。 
  
2晚推肝经：排毒 
肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。 每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。





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