小孩子天生对糖有好感，总是吃甜甜的食物，水果糖、牛奶糖、太妃糖……总有一款适合你。特别是暑假里，一边看电视，一边剥糖吃，然而这样“甜蜜”的生活，小心引来健康隐患。


吃糖多或可引发内分泌系统疾病


东南大学附属中大医院儿科主任乔立兴主任医师介绍说，糖果主要是热卡，这很容易促成肥胖。在食物中糖的含量过高，还可影响钙质的吸收。同时经常吃糖可影响消化功能，甜食在机体内的代谢使体内维生素大量消耗，唾液和消化液分泌减少，胃酸过多，引起肠内发酵致消化不良。过量甜食可增加胰腺的负担。人体在高血糖的环境中时间长了，会打乱体内原本均衡的内环境，血糖分泌过多，有发生糖尿病的危险。另外，长期大量吃糖，引发肥胖后，或可能引起心血管方面的疾病。


吃糖多小心上瘾


中大医院心理精神科汪天宇博士介绍，吃糖能刺激大脑释放5-羟色胺和多巴胺，使人产生愉悦感。通过磁共振研究，糖与可卡因等毒品都可以使大脑的相同区域(奖赏中心)活跃兴奋起来。不过，糖刺激大脑产生的5-羟色胺和多巴胺，释放量有限，和毒品不能完全相提并论。一般成瘾有三个特点：强烈渴求、反复使用、戒断症状。而“喜欢”不具备这些特征，特别是没有戒断症状。


如果真的对糖上瘾了，出现成瘾症状了，可以采取递减法、替代法、心理治疗等方式来应对。


吃糖多小心视力下降


爸妈总是跟小朋友说，吃糖多了牙会生虫。但是否知道糖吃多了，还会影响视力。中大医院眼科张忠红副主任医师介绍说，吃糖过多会使近视度数增高，病情加重。


这是由于吃糖过多，将导致血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，从而发生或加重近视。另一方面，糖属酸性物质，食用过量，会使体内碱性物质消耗过多。糖的代谢需要维生素，吃糖过多，体内维生素消耗加剧造成维生素缺乏，会使视神经营养不良，成为引发近视的另一个原因。


吃糖多易引发营养不良


临床营养科夏朋滨营养师介绍，糖只能供给热量，而无其他营养素价值。每天吃糖多时，吃其他营养素势必减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不均衡。糖吃多了，孩子就不想吃饭了;患了龋齿之后，孩子咀嚼时会疼痛，咀嚼无力，也影响食欲，日子长了，进食量减少而发生营养缺乏。还有一些吃惯甜食的孩子，往往不喜欢无甜味的食品，长期下去，也会导致食欲不振。这样长期下去，可能会影响孩子的生长发育。


夏朋滨表示家长应该根除孩子吃零食的习惯，水果糖等一天只能吃一两颗，且间隔两三天才可以再吃，不要让孩子养成天天喝甜饮料的习惯。此外，吃不太甜的水果和栗子、番薯，可以转移他们对甜食的兴趣。





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