女人起床第一杯水放点它，排清昨天夜里宿便，净化肠道显年轻


水是生命之源，人体的七成是由水分构成的，人的身体健康离不开喝水。对于女人来说，喝水不仅能排毒养颜，还能加速新陈代谢，通过食疗延缓衰老。那么女人早上喝什么水是最好的呢?





1、淡盐水：缓解便秘早晨空腹喝淡盐水可以加快肠胃蠕动，所以有便秘困扰的朋友，可以用这个好方法帮助清理肠道垃圾。具体做法是，先用白开水把盐溶解后再倒入凉水里面中和，然后一口气喝完。


2、柠檬水：柠檬水是许多女人的最爱，但是柠檬片泡水喝也要注意。经常喝柠檬水并加点蜂蜜，可以帮助人体补充多种营养成分，如维生素、微量元素等，还能预防便秘。





3、30℃的温水：早上空腹情况下喝下的30℃的温水则是温和有益的刺激，这样的适度刺激可以加速肠道蠕动使肠道更容易吸收营养并排除体内的毒素。


4、早餐半小时后：是想减肥，第一就要喝足够的水。因为人体的很多功能都是以水为介质，体内生产的毒素都是靠水来排毒出去的，一点的饮水量可避免肠道功能的素乱。所以减肥的朋友们应该在吃饭半小时后喝水，增加体内的消化功能。





学会这几种既简单又美容健康的喝水方法，把自己调养的健康又美丽。女人如果要想排毒养颜的话，就要注意饮食健康，多喝点排毒养颜茶，既方便又简单，下面就介绍几款养生茶饮，供大家参考。


1、荷叶冬瓜茶





冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好，决明子能清肝益肾，明目，利水通便。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜籽的主要功效是排脓，对治疗肺脓疡、咳嗽脓痰、肠痈(阑尾炎)、便秘等有很好的疗效


2、玉米须祛湿茶





玉米须又称“龙须”，中医认为其性平温和，可以作为全家的保健养生茶。有利尿消肿，清肝利胆的功效，尤其适用于高血压，糖尿病，乳汁不通等人群。由于其利尿的食疗作用强，建议白天饮用，最好不要晚上饮用，以免对膀胱造成压力。


3、薄荷茶





薄荷是我们常见的一种中药，中医认为它是辛凉性发汗解热药，能够用来治疗感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症状。对于因为湿气导致的口臭有食疗奇效，建议作为周期性的养生之用，可以早上漱口之后喝上一杯。


4、桑葚





桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成份，常吃桑葚能提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的养生功效。桑葚中含有乌黑素，常食可以让宝宝拥有一头乌黑而亮丽的头发，而且桑葚还可以改善皮肤的血液供应，营养肌肤，让脸蛋更加水嫩白皙。


5、桂圆枸杞茶





对于女性朋友来讲，在喝水时放一些可以美容养颜的茶是最好不过的了，像是能活血的玫瑰、能明目的枸杞、能暖宫的桂圆等搭配在一起，一杯茶补全身。一天一杯养生茶，让你的皮肤更加光滑细嫩。





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