秋冬女性为什么容易手脚冰凉?


从中医的观点来说，如果天一冷，你就感觉全身发冷，手脚冷的受不了，
这种情况多为“阳虚”导致的。另外，秋冬手脚容易冰冷、麻木的女性，多和气血不足、血液循环不畅有关。除此以外，中医还认为，情绪波动、特殊生理期、不健康饮食，也会导致手脚冰凉。


虽说，手脚冰凉在女性中很常见，但如果一直忽视，得不到改善，就容易出现月经不调、痛经、贫血，甚至还会影响受孕。





如何改善手脚冰凉?


想要改善手脚冰凉，除了穿得暖，多运动，还可以从这几方面着手。


泡脚


为了起到温阳养血的效果，每次泡脚时，可以加一些艾草、生姜、藏红花、当归等等。水温最好是40度左右的热水，时间尽量控制在20分钟左右。


这个泡脚方法，除了可以改善手脚冰凉，对消除疲劳、提高睡眠质量都很有好处。


饮食


秋冬天，要少吃生冷、寒凉的食物，如绿豆、鸭血。适当多吃羊肉、牛肉、桂圆、葱等，可以给身体提供热量。另外，每天也可以喝元气茶补气血，改善手脚冰凉。


这里，我还要特别推荐一道，既能改善手脚冰凉，又能补铁的【三红汤】给女性朋友。





三红汤的做法


食材：


红豆250克、红枣15-20颗、红糖适量。


做法：


1.红豆洗净，浸泡2小时。


2.红枣洗净、去核。


3.把红豆、红枣和适量红糖放入锅中，加600毫升左右的水，大火煮开。


4.煮开后，沸腾半分钟，闻到香味后换小火，焖到红豆熟烂即可。


温馨提醒：糖尿病、腹胀、体质燥热人群不建议喝。


最后，我要提醒广大女性朋友的是，我们女性在经期、孕期、产期等特殊生理时期，很容易手脚冰凉。另外，精神压力大、经常生气等，也会导致手脚冰凉。所以，想要有效的改善手脚冰凉，不仅要补阳气，养气血，还要穿得暖，保持良好的心情，缺一不可。





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