在现在生活中，人们都非常注重养生，都是将自身的身体健康放在了首位，在平时也会按时进行体检，而在体检时，会发现体检报告单上有一项重要的数据，那就是甘油三酯。


而甘油三酯也是测量血脂的一项重要指标，如果出现甘油三酯偏高的情况，就会导致血液浓度增加，引发高血脂的危险，不利于身体健康，所以在平时，一定要注意适当的调节。甘油三酯居高不下?多吃3物，常喝2水，或能给血管来个“大扫除”





甘油三酯不肯“降”?别愁，记住3吃、2喝，帮你给血管“上保险”


3吃


黑木耳：黑木耳是生活中常见的一种食材，营养价值非常高，寄生富含维生素以及果胶等营养成分，而且常吃一些黑木耳，能够帮助吸附血管内部的毒素垃圾，排出体外。


同时也可以帮助人们降低胆固醇，以及甘油三酯的含量，降低血脂水平，也能帮你给血管上保险，保护身体的健康。

芹菜：芹菜这一种食材，营养价值非常高，其中富含芹菜苷、挥发油以及膳食纤维等营养成分，常吃一些芹菜，有利于提高身体的新陈代谢，加速毒素垃圾的排出。


同时也可以清理血管内壁的油脂以及毒素，帮助提高血管弹性，降低甘油三酯的含量，帮助保护血管，帮你给血管来个大扫除。


卷心菜：其实对于一些体内甘油三酯居高不下的人群来说，在平时也可以常吃一些卷心菜，卷心菜这一种食物，营养价值非常高。


而且常吃一些卷心菜，能够帮助促进体内的血液循环，加速血管内部毒素垃圾的排出，帮助降低胆固醇以及甘油三酯的含量，同时也可以保护血管，提高血管的弹性，帮你给血管上保险。





2喝


苦荞茶：其实在平时，也可以经常喝一些苦荞茶，苦荞这一种食材不仅含有丰富的芦丁成分，而且在降血脂这方面，也起到了非常重大的作用。


若坚持用来泡水喝，能够帮助提高血管的弹性，加速血管内部毒素垃圾的排出，降低甘油三酯的含量，保护血管健康，帮你给血管来个大扫除。





山楂水：山楂这一种水果，酸酸甜甜的口味，也是深受大家的喜爱，常吃一些山楂，能够起到健胃助消化的效果。


而且山楂中还富含类黄酮类物质，能够促进人体内部的新陈代谢，加速毒素排出，帮助降低甘油三酯的含量，帮你给血管上保险，对身体健康有好处。





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