美白方法靠排毒，排毒食物我有招，停下3分钟的脚步，圆你白皙稚嫩皮肤的美梦!

美白方法我们说了很多，美白的食物更是数不胜数，可是为什么如此多的方法、如此多的食品，却在今天还要再说呢?因为，美白不是一朝一夕的事情，要循序渐进、一步步来。因此，今天，立民医药网小编一改往日的说教，在搜寻了众多美白方法后，给大家带来7种很好的美白食物。MM们睁大眼睛哦，错过这村就没这店啦……

美白食物一：小米

美白新方法，白皙肌肤吃出来?看了6月7号的天天向上了吗?里面粮店掌柜的也说过，小米是很好的助眠食物。而他没有说到的小米的另一个功能就是减肥。因为小米属于较为温和的纤维食物，容易被人体消化、吸收。而睡眠又是美白肌肤的首要条件。(小米也具有利尿功效，所以，排毒嘛……)

美白食物二：糙米

既然说了小米，那就得提到它兄弟糙米。糙米可以说是现如今的绿色食物，也是十分有营养的。糙米保留了米糠，这就使得糙米本身具有了更丰富的纤维和氨基酸、维生素。而食用糙米，能加速身体的新陈代谢，加速排毒，改变皮肤肤质。而且，糙米具有很强的饱腹感，因此，不用担心会因为食用过多而发胖。

美白食物三：洋葱



平安的一首《洋葱》唱火了《洋葱》，可是，洋葱本身也是很有价值的，尤其对于爱美、想要美肤的妹纸来说。洋葱能够有效的促进肠胃的蠕动，改善并促进人体的消化功能，有益肝脏。而带有洋葱的饮食，更十分利于身体的排毒。(虽然气味有的妹纸不喜欢，可是，真的不错的哦。)

美白食物四：红豆

红豆、大红豆;芋头……
这首歌大家都很熟悉吧?不过，你有经常吃红豆吗?红豆和小米、糙米一样，都是属于粗粮，并且，同它们不同的是，红豆对于女性来说更好。因为，红豆能够让女人的面色更加红润光泽。并且，将煮过的无糖红豆水当作白开水，更是有效的排毒美白方法。

美白食物五：胡萝卜

唉，难怪立民医药网小编这么多年一直没达到完美，因为我不喜欢吃胡萝卜。其实，胡萝卜中富含的胡萝卜素，能够中和体内毒素。并且，新鲜的胡萝卜具有很好的清热解毒功效，更是很好的通便食物。所以，你懂的，排毒嘛……

美白食物六：莲藕

我想，很多人都不知道莲藕还具有美白功能吧?其实，莲藕的主要作用就是利尿。而莲藕既可凉调也可爆炒，大众也都十分喜爱，所以，是家庭饮食中不错的排毒护肤食物。

美白食物七：山药

山药的味道不是每个人都喜欢，并且，山药实在是不容易去弄，光是那个粘稠样子，看着就让一部分妹纸受不了了。但是，我们也应当看到，山药能够改善消化系统，能够减少脂肪的堆积，同时还能够增加人体的免疫功能。山药的凉调，是大多数喜欢的方式，而这种方式也是极好的食用山药的方式，能健胃。(并且，山药有一定降血压的功能，所以，血压高的人可以考虑吃这个降血压、减肥哦。)

其实，美白方法、美白食物都太多了，而人们未能美白成功只有一个原因没有找到美白的本质。其实，你可以这样去想，一张白纸为什么白?因为上面什么都没有。而人的皮肤一样，如果所有毒素都排出体外了，那你岂不是也是什么都没有，那皮肤能不白吗?所以，好好的给身体排个毒，明天一觉醒来，就会看到白皙的你……

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