说到阴虚火旺，可能很多人都会觉得困扰吧，因为毕竟对身体健康也是不利的，而通过一些食疗的方法调理和解决也比较合适，大家可以自己动手制作百合糖水，或者是炖雪梨川贝帮助自己调理。

方法1/3：百合糖水

食材：百合100克、糖适量

做法：

1.百合清洗干净，备用;

2.在砂锅中放入水500毫升的清水，然后放入百合，用文火煮至熟烂后再放入适量的糖调味。煮沸后分两次服食，可调理阴虚火旺。

我国中医指出百合甘苦微寒，在平时生活中经常食用可以起到清心安神的作用，尤其是对心烦不安、失眠多梦等更具有一定的治疗作用。

方法2/3：桑菊薄荷饮

食材：洁净的桑叶、菊花各5克，苦竹叶、白茅根各30克，薄荷3克

做法：

1.桑叶清洗干净，备用;菊花清洗干净，备用;

2.将所有的药材一块放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，每天代茶饮即可。

这些都是阴虚火旺人群的最佳食疗方法，同时专家还提醒这部分患者的日常饮食应该以清淡为主，还应该多吃些新鲜的蔬菜以及水果。

方法3/3：炖雪梨川贝

食材：雪梨1个、川贝母6克

做法：

1.雪梨清洗干净，挖核后备用;

2.将川贝纳入梨中，盖好孔用白线扎好，并且放锅内水炖。一个小时后梨熟烂，饮汤食用即可。每日1次，连服3-5天时间即可。

炖雪梨川北具有很好的滋阴功效，尤其是对肺肾阴虚感冒而引起的发热、咳嗽等更具有一定的治疗功效。而且川贝以及雪梨本身就具有滋阴润肺，清热化痰的功效，对阴虚火旺具有很好的调理作用。

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