大豆异黄酮是一种生物类黄酮，广泛存在于黄豆等豆类中，它在人体中的功效和雌激素相似，所以又被称为植物雌激素。

研究表明，多吃黄豆制品的女性，患更年期热潮红症状的几率更低（降低60%），而且更不容易发生和雌激素有关的癌症、疾病，例如乳腺癌、心血管疾病、骨质疏松等，其中的原因要归功于黄豆中含有的植物异黄酮（大豆异黄酮）。



大豆异黄酮需要经过发酵或肠道消化等流程后才能转换成去除糖基的形式，才能被人体利用。

大豆异黄酮有副作用吗？

大豆异黄酮的安全性较高，一般情况下，坚持服用大豆异黄酮不会发生副作用，但要注意用量，并且有些情况下是不建议服用的：

①孕妇、哺乳期妇女、未成年女性勿用

②大豆异黄酮和抗生素不要一起服用

③对黄豆过敏的人群不要服用

④甲状腺功能异常、乳腺癌患者勿用

大豆异黄酮有哪些功效？

1、改善热潮红等更年期症状

女性进入更年期后，卵巢功能会下降，雌激素分泌减少，生理和心理会出现各种症状与不适，包括热潮红、烦躁、紧张、抑郁、头痛等。

一般来说，服用大豆异黄酮一个月就可以看到热潮红情况明显改善，坚持服用2个月可以显著改善更年期各种症状。



2、调控血糖

女性雌激素下降可能引起中腹脂肪增加，从而引发一些常见的新陈代谢疾病。而大豆异黄酮尤其可以帮助更年期女性补充雌激素和控制血糖。

3、减少心血管疾病

很多人因为心血管疾病而失去生命，心血管疾病中不管是心肌梗塞还是中风，都和血管的老化和血液的混浊有关。血液混浊是摄入过量的糖分和脂肪，要想改善首先就需要调整饮食加强运动，其中饮食方面尽量清淡的同时，可以适量补充大豆异黄酮。

大豆异黄酮可以抑制血管平滑细胞的增殖，抗血栓生成，降低血小板活性，减少其在血管壁上的沉积和聚积，预防动脉粥样硬化，减少女性心血管疾病的发生。

4、预防乳腺癌

有一则研究发现，摄取大豆异黄酮可以降低18%停经后妇女罹患乳癌的风险。

豆异黄酮是一种植物雌激素，提取自大豆及黑豆等豆类植物中，对女性健康十分有益。25岁以上女性补充大豆异黄酮这种安全、有效的植物雌激素，将会大大提高生活质量。