生活中很多人都会补充鱼油，这样能很好的保护我们的肝脏，尤其是对于长期患有高血压高血脂的人都是有帮助的，但是生活中我们对于鱼油还有卵磷脂的正确的吃法还不是特别了解，要想了解一下具体的食用方法，还是跟随小编一块了解一下为好。

早起饭后服用效果好
早上起来吃深海鱼油是很不错的，因为深海鱼油能很好的清理血管里的垃圾，排除身体的很多毒素，对于血管的清洁都是有好处的，也有的人习惯在饭后服用，其实很多说明书都会建议饭后服用，如果是吸收效果来看的话还是建议早期在饭后服用这样能达到很好的吸收效果。
比如经久不衰，销售火爆的swisse深海鱼油（买2减30，包邮免税，点击抢购）营养师都是建议饭后服用，因为鱼油实际上是一种不饱和脂肪酸及维生素A与D，维生素是脂溶性，与食物一起吃有利于吸收，所以一般不建议空腹服用，其他鱼油也是如此。
中午吃饭的时候服用
有很多的人习惯在中午午饭的时候加入食用，这样的好处还是很多的，如果是饭菜里面加入这样的卵磷脂进入之后，就很容易被吸收掉，而且不会因为一些不好的味道难以下咽了，这样的做法就是在午饭的时候吃在口感方面更好一些。
卵磷脂和鱼油可以一同在早上服用，也可以在中午，但都要随餐服用或饭后服用。小编建议一同服用，因为鱼油和卵磷脂合并服用，效果更佳，点击查看2084位消费者结合服用效果反馈~

晚饭之后服用效果不太好
有不少的朋友习惯在晚上饭后服用，其实这样的时间阶段服用效果是很不错的，因为深海鱼油一天吃两到三粒就能够发挥功效了，如果是晚上饭后在服用的时候用量也会超量，加上晚上服用吸收的效果不如早上好一些，晚上服用鱼油还会对肝脏造成一定的损害的，不建议在晚餐之后服用它。
关于深海鱼油和卵磷脂怎么服用，小编已经给大家好好的介绍了，其实在早上和午饭的时候吃效果是很好的，尤其是早上起来服用吸收的效果会更好一些的，小编不建议在晚上饭后吃，因为晚上饭后吃不会产生很好的吸收效果，还会造成肝脏的负担。