随着人口老龄化的加剧，以及人们生活水平的日渐提高，越来越多的人开始开始关注生活。养生、保健成为了热词。在电视上或街头巷尾时常看到、听到宣传某种保健食品如何如何神效。既可以降血压，降血脂；又可以抗疲劳，改善睡眠；还可以抗氧化，延缓衰老等；甚至还有的居然声称可以抑制疾病。有病治病，无病保健。集多功能于一身，老少皆宜，让很多老人深信不疑。其实他们的目只有一个，就是想让你购买。

其实我们可以反过来思考，但凡宣传了上述功效的保健食品，都属于虚假宣传，是骗子的销售手段。我国《保健食品注册管理办法》对保健食品作了明确的定义：声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。由此可以得出一个结论，保健食品其实就是食品。

在购买保健食品前，先搞清楚4个问题，再下手不迟

1、保健食品首先是一种食品

具备食品的无毒无害、有一定营养价值的特点，但是保健食品不能代替正常膳食。因为营养物质太过单一，符合我们人体健康需求。

2、保健食品不是药品

保健食品是以调节机体功能为目的，可以长期食用，但不能用于治疗疾病，也不能代替药品，更不是包治百病的灵丹妙药。

药品则是允许有一定的副作用，并且多数不能长期使用。如果有了疾病，首先应该就医，由医生进行诊断并提出治疗方案。切不可相信保健食品的所谓的“神奇功效”，贻误治疗的最佳时机，导致严重的后果。

3、保健食品具有特定的保健功能

保健食品具有明确的、具体的、经过科学验证的、能够调节人体机能某一方面的功能，如免疫调节、延缓衰老等功能，或者单纯的补充莫一种营养素。

4、保健食品适于特定人群

多数保健食品含有中药成分，而中医最讲究阴阳表里、辨证施治、因人而异。因为消费者年龄、性别、身体状况等不同，对某些人有效的保健食品对另外一些可能没有效果，甚至起到反作用。

而且健康的人体，也不需要吃保健品，正常饮食，好好吃饭，就是最好的保健。

目前市场上保健五花八门。多是针对儿童，青少年，以及老年人群体。建议消费者不要盲目相信广告宣传，对自己不了解的所谓“高科技”产品不要轻易购买。确定要购买保健食品时到正规商店，选择适合自己的保健食品。我们经常说便宜没好货，可是在保健品世界里，昂贵也未必能买到好货。当然这只是我的个人观点，不知道您对此有何看法。